食事と栄養 -

アプリコットは非常においしいだけでなく、健康と美容を促進します。まず第一に、それらは抗癌性と抗老化特性を持つ抗酸化物質を含んでいます。アプリコットは圧力、消化、腎機能に良い影響を及ぼし、行動します

食物渇望はあなたの体の状態について多くを伝えることができます。それは本当です-チップが欲しいですか？体内のカルシウムと塩分のレベルをテストします。脂っこいバーガーやチョコレートはいかがですか？それはまた何かを意味します！何をチェックしてください。食物渇望p

ゼリー、ジャム、ジャム、ピクルス...全部買えますが、なぜですか？自家製のジャムは、新鮮な果物や野菜から調製するため、より美味しく、より多くのビタミンを保持し、スパイスの味と量も決定します。

戦前はルッコラはクレスとして知られていました。近年では、ルッコラとして勝ち誇りしてテーブルに戻ってきました。これはイタリア人が言うところです。ルッコラの栄養価、購入方法、食べ方を確認する

殻から取り出されたヒマワリの種には、多くの栄養価、特にビタミンEの含有量があります。これらは、このビタミンの最も豊富な供給源の1つです。ヒマワリの種には他にも独特の特性があります-それらは植物ステロールの宝庫であり、

現在、約4000。種類はチーズで、そのうちポーランドでは約90種類です。チーズの種類の短いガイドを見て、たとえば、青いロックフォールとゴルゴンゾーラの違いを確認してください。 ROQUEFORT-フランスのブルーチーズの王様

セイタカアワダチソウ（Solidago virgaurea）は、ミモザ、ゴールドスミス、ゴールデンロッド、ゴールデンバージン、赤いマークとも呼ばれます。アキノキリンソウはキク科の多年生植物種です。それは時々雑草として扱われ、その間、医学では

アロニアはとても健康です！一年中家庭でそれを使って準備をする価値があります。アロニアの果実は、健康にプラスの効果をもたらすビタミンや植物性化合物が豊富で、最も危険なものを含む病気から身を守るのに役立ちます：がんや

写真をもっと見るレタス9レタスを惜しまないでください。緑の葉野菜をたくさん食べる人は病気になりにくく、痩せていて、肌の色がきれいです。レタス

写真をもっと見るSorrel 3 Sorrelは、料理だけでなく医学にも使われている植物です

温室以外の野菜を見逃していますか？窓辺でパセリを育てる。それをあなたの料理への風味の追加としてのみ扱ってはいけません。パセリは栄養価が高く、ビタミンCとベータカロチンを多く含んでいます。強化と浄化

ソラマメは、他の豆類と同様に、多くの栄養上の利点があります。まず第一に、それは動物性タンパク質の代替となり得る高いタンパク質含有量を持っています。葉酸の非常に豊富な供給源でもあるため、妊娠中に必要です

アスパラガスはカロリーが低く、多くの特性と栄養価を持っています。アスパラガスは、がんのリスクを軽減し、胎児の適切な発達に関与し、体重を減らします。さらに、アスパラガスは最も効果的な媚薬の1つです。小切手

ほうれん草の葉は抗がん作用があり、アテローム性動脈硬化を防ぎます。ほうれん草の治癒特性は、ベータカロチン、ビタミンC、およびルテイン（既知の抗酸化物質）によるものです。さらに、ほうれん草はカリウム、鉄、葉酸が豊富です。ほうれん草

スープを食べることは健康に役立ち、健康的な姿を維持するので、スープの食事はセンセーションです。それはあなたが週に最大9kgを失うことを可能にします。スープダイエットのルールを確認し、スープを減量するだけでなく、スープを調理する方法を学ぶ

山の灰、または山の灰、より正確にはその準備には、便秘や鼓腸の対処に役立つビタミンや物質がたくさん含まれています。しかし、それだけではありません。ローワンの花は利尿効果があり、果実は予防に使用できます

私は13歳で、身長は162 cm、体重は50 kgです。少なくとも5 kg減量したいのですが。私の問題は、「大きな」お腹があることです。友達が痩せているので気になります…こんにちはマーティナ！あなたよりも薄い女の子がいることを理解しています

私は12歳で、体重55 kg、身長151 cmです。体重を減らし、腹部の脂肪、腰、太ももを取り除きたいです。ここ数日、私はお菓子や不健康な飲み物を避け始めました。私は毎朝と夕方運動します。でも、どのエクササイズが一番いいのか

こんにちは、私は15歳ですが、残念ながら自分の食事がどうあるべきかわかりません。私は太りすぎではありませんが、私の意見では少し重すぎると思います。メニューの配置もわかりません。ですから、完成品のアドバイスやプレゼンテーションをお願いしたいと思います。

私は13歳です。私は身長156 cmです。私の体重は56 kgです。私は太りすぎですか？パウリーナこんにちは！あなたは太りすぎではありません。体重は身長に比例します。 60 kgを超えると太り始めます。宜しくお願いします！私たちの専門家の答えは