食事と栄養 -

私は14歳で、身長165で体重64 kgです。ほとんど運動しません。私は夕方空腹です。私の食事がどうあるべきかわかりません。助けてください。こんにちはクラウディア！私はあなたを助ける方法がわかりません。お腹が空いていても、めったに運動していなくても

私は16歳です。昨年4月に怪我のためにエクササイズを中止する必要があり、PEから解雇されました。昔はスリムで体格が良かったのですが、この夏休みに9kgも増えたのでダイエットを決意しました。 10月中旬まで

私は34歳で、体重は80 kgです。体重が少なくて体調が悪いので数キロ痩せたいです。私の身長は164 cmですが、よく見えません。私はすべてを試しましたが、何もうまくいきません。あなたの後ろに多くの経験があるなら

私は別の食事療法を続けました、そしてそれは長い間助けにもなりませんでした。健康のために体重を管理しなければなりません。私は61歳で、体重は104 kgです。私は高血圧、心血管疾患、糖尿病の治療を受けています（私は錠剤を服用しています）。胆嚢手術と軽度の手術を受けました

私は乳糖不耐症です。骨粗しょう症を避けるためにどのように食べるか？適切な食事と定期的な身体活動を使用して、骨の世話をすることができます。定期的、つまり、毎日または週5日、適度なペースで負担なく練習します。 Mo

脂肪を増やさないようにカロリー量を調整する方法は？体重を増やさないようにカロリーを適切なアイデアに正しく一致させる。もちろん、十分なトレーニングと一般的な身体活動の増加を忘れてはなりません。運動不足は変容を遅らせる

ドーナツが250カロリーか400カロリーかは、ドーナツのサイズ、詰め物、添加物、揚げ方によって異なります。 faworówの場合、問題は単純です-1つのfaworkaは87 kcalです。太っている木曜日にあなたが「脅迫」しているカロリーの数をチェックしてください。ファットトゥデイは1日です

Aquafabaは、ヒヨコ豆や他の豆類の後に残った水です。最近まで、アクアファバはベジタリアンや卵アレルギーのある人、そして健康的な食事愛好家にのみ知られていました。アクアファバは卵のないメレンゲ、ふわふわのレシピでうまく機能します

いつでも使えるメニューを求めています。私は14歳で、体重55.8 kg、体重166 cmです。こんにちは！ 14歳の人に通常のメニューを要求したのはなぜですか。あなたの体重と身長はとても良いです。あなたのニーズに耳を傾けるのが最善です

ポップコーンは世界で最も人気のあるスナックの1つですが、ポップコーンのカロリーと、その特性と栄養価を知っている人はほとんどいません。ポップコーンは、ポリフェノールと食物繊維が豊富に含まれていますが、

私は体重を減らすことを決めました、私は異なる食生活と特異性を使うのが怖いです。とりあえず、午後5時以降は何も食べないように警告します。揚げ肉、パスタ、ジャガイモ、白パンは避けてください。この方法で体重を減らすことはできますか、いつどのくらい体重を減らすことができますか

都市の水道水の水質に不満があります。味はありませんが、少なくとも綿密にテストされ、消毒されています。ポーランド人の半分は、自分たちの取水口から水を取り入れていますが、塩素のようなにおいはしませんが、汚染される可能性があります。ポーランドの3分の1以上の水

風味付けされた水は美味しいだけでなく、健康にも考えられています。結局のところ、彼らの名前には水があり、フルーティーな味のバージョンがあり、さらに、ミネラルウォーターまたは湧き水の隣の店の棚の上に立っています。これ以上問題はありません。風味付けされた水はそうではないことがわかりました

ルタバガは、治癒特性と栄養価が最近までポーランドで高く評価されていた野菜です。しかし、最近ルタバガは好意に戻りました。ますます多くの場合、料理の質だけでなく、テーブルのゲストも

ファーストフードについて何を知っていますか？ポップコーンの箱に小さじいくつの塩が入っているか知っていますか。最もカロリーが高いピザはどれですか？フライドポテトのバッチを焼くには何が必要ですか？フレーバーウォーターには砂糖小さじがいくつありますか？クイズに答えて確認してください

ドーナツは、太っている木曜日に最も需要があります。統計的なポールは、この日に2〜3個のドーナツを食べます。太っている木曜日にドーナツを食べるのを控えるのは不運です。しかし、ドーナツは健康的ですか？ドーナツにはどのような栄養価がありますか？ドーナツを持っている

ベシャメルソース（ベシャメル）は、よく知られている一般的なソースで、ラザニアやキャセロールなどの多くの料理に使用されています。ベシャメルソースは他のソースのベースとしても使用されます。ベシャメルソースの栄養価、カロリー数を確認する

私は26歳、6か月前の体重は65 kg、身長は168 cmでした。私の体重は81キロです。私は定期的に運動して健康的な食事をしようとしていますが、うまくいきません。体重をコントロールできません。それは何らかの病気によるのでしょうか？何

現在、還元栄養を使用しています。私は1日あたり1600から2000 kcalを消費し、2500から3000の間を燃やします（小さな子供たちとの仕事、犬の散歩、週5回のトレーニング）。栄養分を減らす上で成分の比率がどの程度重要か

私は16歳、身長170 cm、体重75 kgです。私はたくさんのポテトチップスを食べ、不健康な飲み物をたくさん飲みます、そしてPEを除いて、私は学校で運動しません。私は成長して体重を減らしたいです。兄は私より5cm高く、体重は52kgです。成長するにはどうすればいいですか