ドーナツが250カロリーか400カロリーかは、ドーナツのサイズ、詰め物、添加物、揚げ方によって異なります。 faworówの場合、問題は単純です-1つのfaworkaは87 kcalです。太っている木曜日にあなたが「脅迫」しているカロリーの数をチェックしてください。
ファットトゥデイは、あらゆる段階で別のカロリー爆弾が潜んでいる日です。ドーナツ、faworki、faworki、ドーナツ...ドーナツにはいくつのカロリーがあり、faworkiにはいくつのカロリーがありますか？答えに満足できない場合：ドーナツドーナツは等しくないため、多すぎると、下に大まかな答えが見つかります。
ドーナツのカロリーを聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
脂肪の木曜日に提供されるドーナツ、faworkówおよび他の料理のカロリー値
- 古典的な80グラムのドーナツは、341キロカロリー、6グラム未満のタンパク質、50グラムを超える炭水化物、および約13グラムの脂肪を含みます。
- スペインのドーナツ（いわゆる巣）-100グラムのカロリーは400キロカロリー、タンパク質は3グラム強、砂糖は約60グラム、脂肪は18グラム
- アイシングとジャムが入った小さなドーナツには290 kcalと11グラムの脂肪があります
- 支持者のいるドーナツは237 kcalと9グラムの脂肪を持っています
- 100グラムのミニドーナツには、約415キロカロリー、3グラムのタンパク質、18グラムの砂糖、および約60グラムの脂肪があります。
- 100グラムのチーズアイアンには、約270キロカロリー、約46グラムの炭水化物、8〜10グラムのタンパク質、および6〜8グラムの脂肪が含まれています。
- Faworkiは100グラムで511キロカロリーを超え、タンパク質は約9グラム、炭水化物は50グラム未満、脂肪は30グラムを超えます。
穴のあいたドーナツ、100 gドーナツには426 kcalがあり、約45 gのドーナツには192 kcalがあります。
- 総タンパク質-5.20 / 2.34 g
- 脂肪-22.90 / 10.30 g
- 炭水化物-50.80 / 22.86 g
- 繊維-1.5 / 0.7 g
ビタミン
- チアミン-0.233 / 0.105 mg
- リボフラビン-0.198 / 0.089 mg
- ナイアシン-1.512 / 0.680 mg
- ビタミンB6-0.027 / 0.012 mg
- 葉酸-70/32 µg
- ビタミンA-10/4 IU
- ビタミンB12-0.24 / 0.11 mg
ミネラル
- カルシウム-60/27 mg
- 鉄-1.06 / 0.48 mg
- マグネシウム-17/8 mg
- リン-117/53 mg
- カリウム-102/46 mg
- ナトリウム-402/181 mg
- 亜鉛-0.44 / 0.20 mg
脂肪酸
- 飽和-5.926 / 2.667 g
- 一価不飽和-12.697 / 5.714 g
- 多価不飽和-2.909 / 1.309 g
- コレステロール-32/14 g
データ出典：USDA National Nutrient Database for Standard Reference
知る価値がある
100 gパフドーナツには412があり、1つのフレンチドーナツ約41 gは169 kcalです
- 総タンパク質-3.10 / 1.27 g
- 脂肪-18.30 / 7.50 g
- 炭水化物-59.50 / 24.39 g
- 繊維-1.2 / 0.5 g
ビタミン
- チアミン-0.181 / 0.074 mg
- リボフラビン-0.230 / 0.094 mg
- ナイアシン-2.130 / 0.873 mg
- ビタミンB6-0.020 / 0.008 mg
- 葉酸-66/27 µg
- ビタミンA-8/3 IU
- ビタミンB12-0.05 / 0.02 µg
- ビタミンE-0.16 / 0.07 mg
- ビタミンK-8.0 / 3.3 µg
ミネラル
- カルシウム-26/11 mg
- 鉄-2.42 / 0.99 mg
- マグネシウム-12/5 mg
- リン-123/50 mg
- カリウム-78/32 mg
- ナトリウム-345/141 mg
- 亜鉛-0.26 / 0.11 mg
脂肪酸
- 飽和-4.667 / 1.913 g
- 一価不飽和-10,446 / 4,283 g
- 多価不飽和-2.285 / 0.937 g
- コレステロール-11/5 g
データ出典：USDA National Nutrient Database for Standard Reference
詰め物入り酵母ドーナツ-100 gのジャムは340 kcal、ジャム入りドーナツ1つは289 kcal
- 総タンパク質-5.90 / 5.02 g
- 脂肪-18.70 / 15.89 g
- 炭水化物-39.00 / 33.15 g
- 繊維-0.9 / 0.8 g
ビタミン
- チアミン-0.312 / 0.265 mg
- リボフラビン-0.142 / 0.121 mg
- ナイアシン-2,137 / 1,816 mg
- ビタミンB6-0.100 / 0.085mg
- 葉酸-104/88 µg
- ビタミンA-71/60 IU
- ビタミンB12-0.22 / 0.19 µg
- ビタミンE-0.43 / 0.37 mg
- ビタミンK-7.1 / 6.0 µg
ミネラル
- カルシウム-25/21 mg
- 鉄-1.76 / 1.50 mg
- マグネシウム-20/17 mg
- リン-85/72 mg
- カリウム-79/67 mg
- ナトリウム-455/387 mg
- 亜鉛-0.75 / 0.64 mg
脂肪酸
- 飽和-4.843 / 4.117 g
- 一価不飽和-10,226 / 8,692 g
- 多価不飽和-2,377 / 2,020 g
- コレステロール-26/22 g
データ出典：USDA National Nutrient Database for Standard Reference
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