食事と栄養 -

最近、私は2か月で8 kgを増やしましたが、体重のほとんどは腹と腹に行きました（私はジムでトレーニングします）、私の食事は3100カロリーです：タンパク質-150 g、脂肪-108 g、炭水化物-360 g、これらは私が食事計算機から得た値です。現在私のもの

ポルチーニは口語的にポルチーニです。その味のおかげで、ポルチーニ（ポルチーニ茸）はポーランド料理で最も人気があり、望ましいキノコになりました。ポルチーニマッシュルームソースは、多くの伝統的な肉料理にぴったりです。しかし、誰もが知っているわけではありません

炭水化物とは何ですか？毎日の食事から炭水化物を取り除く価値がないのはなぜですか？健康的な食事の専門家は、炭水化物が特に私たちの脳にとってのエネルギーの主要な供給源であることに同意しているので、私たちの食事は非常に重要です

適切な体重を得るにはかなり大きな問題があります。私は27歳、身長159、体重65.5 kgです。私はウェイトレスとして肉体的に働き、10時間近く足で過ごし、その間私はジムで運動します。私の食事はさまざまで、野菜をたくさん食べようとしています

私は28歳で、身長185 cm、体重80 kgの非常にスリムな男の子です。いつもスリムで、たくさん食べますが、頻繁ではありません。 1日3食以上食べるべきだと知っていますが、結局3食にします。体重を増やすには、どのような食事を摂るべきですか？

私は23歳、身長167 cm、現在の体重は58 kg未満です。私の問題は、体重が2 kg減り、体重が58 kg未満になったため（今では非常に気分が良い）、生理が止まっているということです。私は特別なダイエットをしていませんでした。

私は17歳で、腹の重量を減らしたいと思っています。体重は82 kg、身長は179 cmです。私はアスリートです。サッカーをしているので、健康を増進するには体重を大幅に減らす必要があります。その領域に体脂肪が多すぎると考えられる理由

浣腸は体重を減らすための最良の方法ですか？一部の有名人はそう言います。大腸の洗浄、またはハイドロコロノセラピーは、体重をより早く減らし、軽い気分にさせるのに役立ちます。しかし、専門家はそれが一時的な効果にすぎないと言います

私は8日間ダイエットを続けてきましたが、自分のダイエットは賢明でヨーヨー効果を引き起こさないのではないかと思い始めました。 7日後、体重は3 kg減少しました（開始体重100.6 kg）。私は29歳で、身長167 cm、体重97.6 kgです。私はオフィスで働いているので

本当に体重を増やすのに役立つ方法はありますか？ええと、私は14歳で男性です。1日3食を食べようとしますが、時にはあまり食べません。それは私がとても細いので私を悩ませます、この言葉はsで置き換えることができます

高血圧、2型糖尿病、甲状腺機能低下症に苦しんでいるときにgojiフルーツを食べることができますか？彼らは体にどのように影響しますか？ゴジベリーはビタミン、ミネラル、栄養素、アミノ酸が豊富です。彼らは鉄、カルシウム、銅、亜鉛の源です

私は19歳で、体重は55 kgです。特に太ももやお腹で体重を減らしたいです。私は自宅にエアロバイクと磁気クロストレーナーを持っています。週に何回、どれくらいの期間運動する必要がありますか？これら2つのデバイスは私に役立ちますか？緑もたくさん飲む

数十キロを取り除くには何に注意すればいいですか。私は出産後1.5年（以前はHELLP症候群のため）で、さらにPCOSを持っています。賢く体重を減らしたいです。あなたは数字に注意を払うべきです

ダイエット中の人にとってイースターは難しい時期です。テーブルはクリスマス料理とペストリーの重さで座屈します。白いソーセージとマズルカの3枚目のサワーライのスープに誘惑されないようにするにはどうすればよいですか？イースターに座って過剰なカロリーを避ける方法

私は15歳で、身長168 cmの体重64 kg（1.5か月で4 kg増えました）です。私のBMIはすべて問題ありませんが、太ももの太りすぎ、大きな腹部フラップ、ストレッチマークがあります。あまり食べませんが、糖分が少ないとき（糖尿病のとき）食べます

「私は食事中毒に苦労しています。60キロの巨大な体を取り除いただけで、涙がでました。」これらの言葉で「太ったベルタの死、または太った男を効果的に殺す方法」という本が始まります。著者-AgnieszkaCzerwińska

私は16歳で、体重は53 kg、身長は166 cmです。 51kg体重を測りたいのですが、どうすればいいのかわかりません。最近まで約1700kcalを食べていましたが、3日で1200を食べ始めて体重が減りました。私はそのような食事療法は良くないと読みました。その後、私は何を持っています

内分泌学者のロバート・ルスティグ氏（肥満と闘うための鍵）によると、インスリン、グレリン、コルチゾールのレベルを下げ、YYペプチドのレベルを上げる。体重増加の過程におけるホルモンの役割とは何か、そしてそれを実際に調整する方法を確認する

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お祭りのイースター料理は非常にカロリーが高いですが、テーブルに座っている間はすべてを拒否することは困難です。マヨネーズの伝統的な酸っぱいスープや卵なしのイースターを想像できませんか？私たちはあなたを幸せにするために何をすべきかを提案します