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新生児と母親への訪問を安全にするには、一連の基本的なルールを尊重する必要があります。（CCM Salud）- あまりにも大きな音を立てたり、感染症にかかったり、赤ちゃんに触れる前に手をよく洗ったりしないでください。病院に新生児を訪問する際に尊重しなければならない基本的なルールです。赤ちゃんを訪問するために存在する唯一の健康障害は、訪問者が感染症に苦しんでいる、またはそれに苦しんでいる誰かと接触しているということです。この場合、患者は完全に治癒するまで新生児を訪れることができません。残りについては、助産師は例外的な衛生対策を講じる必要はないと考えています。赤ちゃんをとる前に手を洗うだけで十分でしょう。新生児への家族の訪問は、過度の騒音、光、過剰な刺激（赤ちゃんの腕から腕）が新生児を圧倒するのを防ぐために、同時に多くの人が部屋にいないように組織されるべきです。室温を上げます。スケジュールに関しては、母親が赤ちゃんを寝たり入浴させたりするため、早朝や午後遅くに行かないことをお勧めします。午後5時から7時の間に赤ちゃんを訪問するのが最善です。最後に、赤ちゃんの両親が自分で整理し、他の訪問を計画し、母乳育児などの最も親密な瞬間に母親が落ち着いて赤ちゃんと一緒にできるように、訪問を通知する必要があります。写真：©Pixabay。

感じることができる最初の手の人工装具

スウェーデンで最初の手の人工装具が作成されており、ユーザーが触れたものを感じることができます。（CCM Salud）- 重機のオペレーターは、脳からの神経インパルスで機能し、実際の手と同じ感覚を提供する最初の手の人工装具を受け取りました。手のプロテーゼは、インプラントとプロテーゼで構成されています。外科手術により、チタンのインプラントが腕の骨に配置されるとともに、筋肉と神経に接続された電極による制御システムが配置されます。次に、取り外し可能なプロテーゼを骨に機械的に接続し、電極に電気的に接続します。このデバイスを使用すると、患者は自分の脳で手の人工装具を正確に制御および移動し、実際の手で提供されるような感覚を得ることができます。プロテーゼは、スウェーデンのヨーテボリにあるチャルマース工科大学のマックス・オーティズ博士によって作成されました。それを使用する最初の人はマグヌスと呼ばれ、肘の上で腕を切断した患者です。神経制御システムを備えたオッセオインテグレーション技術に基づいた手は、スウェーデンとフィンランドの国境で重機オペレーターとしての通常の仕事を再開することを可能にしました。プロテーゼは、従来のプロテーゼが切り株を押すときに生じる摩擦や炎症を回避するため、患者の生活の質を大幅に改善します。しかし、チタンインプラントを楽しんでいる世界中の400人のうち、脳

尿失禁には治療法があります

尿失禁、4人に1人に影響を及ぼすサイレントな流行。（CCM Salud）- 尿失禁は、男性と女性の両方で糖尿病や変形性関節症よりも頻繁に起こる障害ですが、薬物または骨盤底運動でほぼ完全に予防および治癒できます。尿失禁は、35歳以上の女性の4人に1人、40歳以上の男性の4人に1人が罹患しています。女性の場合は出産後または閉経を伴う妊娠中に現れますが、男性の場合は前立腺癌を除去する手術の結果として現れます。尿失禁の影響を受ける人の多くは、この障害が引き起こす社会的拒絶のために沈黙して病気を患うことを好みますが、現在は予防と治癒が可能です。手術に加えて、患者には、さまざまなニーズを満たすための行動療法、薬物、および他の製品など、不快な尿の損失を避けるためのその他の選択肢があります。ただし、この状態の専門家は、骨盤底の形状を維持するための運動を推奨しています。女性と男性は、理学療法士の監督の下、予防的および出産または前立腺手術後にこれらの運動を行う必要があります。女性の場合、骨盤底運動は失禁を最大70％改善します。これらのタイプのエクササイズは、立ち上がって実行できます。背中を壁に置き、骨盤底を5秒間収縮させながら、膝を曲げて穏やかに下降して再び上昇します。写真：©GongTo-Shutterstock.com

死亡者の4人に1人は汚染によるものです

4人に1人は、彼が住んでいた環境の汚染により亡くなりました。（CCM Salud）- 大気、水、および土地の汚染は、世界機関によって公開された2012年のデータに基づくレポートによると、世界で4人に1人、つまり1260万人の死亡を引き起こしています健康の（WHO）。冠状動脈性心臓病、脳卒中、癌、または大気汚染やタバコの煙によって引き起こされる慢性呼吸器疾患は、不健康な環境に起因する死亡の3分の2、つまり820万を占めています。死者残りの死者は、水質の悪さや不十分な廃棄物管理に関連したマラリアなどの感染症によるものです。報告書によると、主な被害者は5歳未満の子供と50〜75歳の成人です。前者は主に気道感染または下痢により死亡し、後者は癌や脳卒中などの非感染性疾患の影響を受けます。汚染された環境に関連した死亡者数が最も多い地域については、東南アジアと西太平洋がそれぞれ380万人と350万人の死者を出し、アフリカでは220万人の死者が出ています。、ヨーロッパでは140万、東地中海では854, 000、南北アメリカでは847, 000です。 WHOの事務局長であるマーガレット・チャンは、各国政府に、市民が健康な環境で生活し、働くことができ、それによって早死を回避するための対策を講じるよう求めています。写真：©Pixabay。

ビタミンKまたは暗い円を終わらせる方法

ビタミンK、美容専門家の最高の秘密。（CCM Salud）- ビタミンKはあまり知られていない物質ですが、健康を維持し、くまを消し、疲れを隠し、出血を防ぐために不可欠です。抗出血性ビタミンとしても知られているビタミンKは、血液凝固プロセスに関与し、静脈と動脈の弾力性を維持するため、心血管の健康に貢献します。 K1（緑の葉野菜に含まれ、化粧品に使用）とK2（腸で合成）の2つのタイプがあります。ビタミンK は、体内に必要な量よりも多くの鉄がある場合、血液の蓄積によって引き起こされる黒ずみやあざの色素沈着またはヘモシデリンを鬱血除去して減少させます。したがって、このビタミンは皮膚化粧品で使用され、美容整形が顔に残す暗い円、顔の発赤、打撲を消します。ビタミンK1は、通常、目の周りに塗布するジェルやフェイスクリームの血清として販売されています。あざを消す治療は、1週間から数ヶ月続くことがあります。スペシャリストは、現在市販されているビタミンK1を含むクリームまたは製品は、ビタミンKの濃度が非常に低いため、抗凝固薬を服用している人にとっても安全であることを保証し、凝固に関連する問題を引き起こすことはほとんど不可能です生体内スペインで推奨されるビタミンKの1日あたりの量は75マイクログラムで、多様でバランスの取れた食事のおかげで自然に摂取できます。このビタミンは、オリーブ油、

なぜあなたは再び食べ物を凍結してはならないのか

食物はその栄養特性の一部を失い、バクテリアが冷凍および解凍されるとバクテリアの餌食になります。（CCM Salud）- ほとんどの専門家は、健康に危険であることに加えて、冷凍食品が味を変更し、その栄養特性の一部を排除するため、解凍された食品は再冷凍されるべきではないことに同意します。一方で、スペイン消費者食品安全栄養局（AECOSAN）は、解凍した食品を再度冷凍する前に調理しない限り、解凍した食品を再冷凍してはならないと述べています。一方、米国農務省の食品検査サービスでは、部分的に解凍された食品は、氷の結晶がまだ含まれているか、4.4°Cを超えていない場合、健康に害を及ぼすことなく再冷凍できます。しかし、常に自宅の冷蔵庫の実際の温度を確認できるとは限りません。食物は主に水で構成されているため、凍結すると、結合組織を通り抜けて裂ける小さなブレードとして機能する微結晶が形成されます。食品を解凍するとき、そのジュースは微結晶によって作られた穴から逃げ、栄養特性の一部を失います。冷凍と解凍のプロセスを繰り返す回数が増えると、食物の特性が失われます。したがって、果物や野菜は、食感、色、風味を変えることができます。第二に、細菌はこれらの退屈した組織でより速く増殖します。このため、食品は常に冷蔵庫で解凍し、例外的に「解凍」オプションを使用して電子レンジで解凍する必要があります

隔月注射、新しいエイズ治療

ナノテクノロジーで再処方された薬物を含む注射は、新しいエイズ治療薬になります。（CCM Salud）- 今後数年間、AIDS治療は2か月に1回の注射で構成されます。注射は、患者を毎日の投薬の重い仕事から解放し、治療ミスを回避します。エイズの主な問題の1つは、毎日の投薬が必要なことですが、一部の患者は治療を遵守していないか、医療ガイドラインを正しく守っていません。筋肉内注射の2か月ごとの投与により、治療が容易になり、患者の生活の質が向上します。注射剤は、ナノテクノロジーで再製剤化された2種類の既存の薬剤の組み合わせで構成されているため、2か月間漸進的に放出されます。ホセップマリアガテル、感染症部長、病院クリニックのエイズスペインのバルセロナ。 Gatellは、治療が研究の第3段階にあり、2018年半ばに販売が開始されることを明らかにしました。専門家はまた、できるだけ早く治療を開始し、疾患とより良く戦うために疾患をすぐに検出することが非常に重要であることを思い出しました。一般に、エイズ患者の平均余命は短くなりますが、すぐに治療を開始した場合、健康な人と同じになる可能性があります。さらに、Gatellは、病人が他の人に感染するのを防ぎます。写真：©Pixabay。

モルヒネよりも優れた新しい鎮痛薬

体内で生成されるエンドモルフィンは、モルヒネ自体と同じくらい効果的ですが、副作用はほとんどありません。（CCM Salud）- モルヒネと同じくらい効果的ですが、中毒性が少ない鎮痛薬がマウスでテストされました。非常に少ない副作用で非常に多くの痛みを和らげることができる最初の鎮痛剤です。それは身体によって自然に生成される神経化学的エンドモルフィンであり、痛みを和らげるためにモルヒネと同じように作用しますが、モルヒネほど多くの中毒も副作用も引き起こしません。米国では、2年以内にヒトでの薬物の臨床試験が開始される可能性があります。マウスを使った実験では、げっ歯類がモルヒネを投与されたコンパートメントでより多くの時間を費やし、新薬よりもモルヒネを得るために一生懸命働いたため、新薬はモルヒネよりも中毒性が低いことが示されました。この強力な鎮痛剤は、米国ルイジアナ州のチューレーン大学の研究者によって開発されました。新聞の20分によると、研究の結果は雑誌Neurophharmacologyに掲載されています。アヘンによって生成される化合物であるモルヒネは、死を引き起こす可能性のある運動系と呼吸器系の両方に損傷を与える可能性があります。さらに、この薬は非常に中毒性が高いため、それを消費する患者に頻繁に過剰摂取される場合があります。写真：©Pixabay。

HPVワクチンの大成功

ヒトパピローマウイルス（HPV）ワクチンは、若者のHPV感染率を低下させました。（CCM Salud）- 青年期の少女におけるヒトパピローマウイルス（HPV）に対する10年間のワクチン接種キャンペーンにより、米国のウイルスに関連する感染率が64％減少しました。米国の保健当局は、HPVによって引き起こされる病気である性器いぼの症例数の減少を観察しています。米国疾病対策予防センター（CDC）の疫学者は、前癌の減少を期待しており、数十年後-癌の発症には数年かかります-彼らはまた、ウイルスに関連する癌の症例を減少させ始めます、子宮頸がんや頭頸部がんなど。ワクチンの有効性とこれらの良好な予後にもかかわらず、Pediatrics誌のデジタル版で発表された報告は、アメリカの10代の少女の42％と13歳から13歳の少年の22％のみがワクチンを受けたことを後悔している17年。人口の間でのワクチンのカバー率が低いのは、一方で、一部の医師が11歳と12歳の若年者にワクチンを勧めたがらないためです。一方、一部の親は、子供が性的に活発になるまで性別と予防接種に関する会話を遅らせたいと考えています。しかし、目標は、性的に活発でHPVにさらされる前に子供に予防接種することです。 CDCが提供する情報によると、毎年、約27, 000人のアメリカ人女性と男性がHPV関連のがんと診断されています。現在、

緑の葉野菜が腸を守る

緑の葉野菜を食べると、腸の健康がよくなります。（CCM Health）- オーストラリアと英国の科学者による研究によると、緑の葉野菜には腸を守るために腸内細菌叢が必要とする種類の糖が含まれています。この発見により、他の治療に耐性のある細菌を除去できる新しい抗生物質の開発が可能になります。 E.coliの保護株などの腸の「善玉」細菌は、緑の葉野菜に存在するSQと呼ばれる奇妙な糖分子を成長および発達させるためのエネルギー源として供給および使用します。したがって、例えば大腸菌は、「悪い」細菌の増殖と定着を防ぐ保護バリアを生成するため、ヒトの腸にとって不可欠です。したがって、科学者にとって、緑の葉野菜に存在するこの糖分子の消費は、腸内細菌叢と消化器の健康を改善および維持するのに役立ちます。この発見は、健康な植物の成長を促進し、新しい抗生物質の開発に必要な情報を提供するのに役立つ可能性があります。さらに、多くの

勃起不全と戦うための補綴

勃起不全を治療するための通常の治療の代替としての最新世代の陰茎補綴。（CCM Salud）- 陰茎プロテーゼは、バイアグラなどの経口薬では治療できない身体的原因により勃起不全の患者の代替になりました。現在使用されている陰茎プロテーゼは油圧式です。陰茎の勃起または硬直は、腹の内側に置かれた液体の袋と連通する陰茎の本体に2つのシリンダーを埋め込むことによって得られます。患者または彼のパートナーは、陰嚢内に配置されたポンプを使用してプロテーゼを有効または無効にできます。専門家は、プロテーゼが外部から知覚されないようにし、提供する生理学的感覚が非常に良好であることを確認します。しかし、患者は、経口薬や海綿体内注射などの勃起不全の通常の治療が効果的でない場合にのみ、補綴手術に頼ります。膀胱癌、結腸癌、前立腺癌、および心血管疾患に対する治療は、勃起不全を引き起こす可能性があります。スペインのバルセロナにあるベルビット病院の泌尿器科のアンドロロジー部門の外科医、ジョセップ・トーレマデ氏は、近年、この障害は増加しており、今後もさらに高齢化が進むと予想しています。、エルパイスによると。勃起不全は40〜60歳の男性の50％に影響を及ぼします。プロテーゼを使用する患者のプロファイルは、50〜65歳の男性です。写真：©Pixabay。

家事は健康に良い

家事は、成人のがんによる死亡のリスクを減らします。（CCM Salud）- 家事をしている人は、癌や冠状動脈性心臓病で死亡するリスクが低いです。これで、スペインのがんと栄養に関する欧州の前向き研究（EPIC）で行われた調査が終了しました。この研究では、30〜70年の間にスペインの38, 389人の参加者の健康に対する身体活動（仕事、レクリエーション、家庭）の影響を初めて分析しました。調査は1992年から1996年の間に実施されました。研究者はまた、13年間に発生した死亡を考慮に入れました。結果は、家庭での身体活動により、成人の癌による死亡のリスクが30％から50％減少することを示しています。これは、家事を多く行った男性では約28％、女性では48％リスクが減少したことを意味します。国内活動はまた、冠状動脈性心臓病による死亡率を最大63％削減します。要するに、国内の活動が大きければ大きいほど、両疾患の死亡リスクは低くなります。家事労働は女性や高齢者などの大規模な集団の活動全体の重要な部分を占めているため、研究の結果は健康の予防と促進の観点から非常に重要です。この研究は、「予防医学」誌に掲載されています。写真：©Pixabay。

これがジカウイルスが胎児を攻撃する方法です

ジカウイルスは、胎児の大脳皮質を形成する細胞を迅速に破壊します。（CCM Salud） -Zikaウイルスは、胎児の大脳皮質の形成を担う幹細胞を攻撃および破壊します。これは、米国フロリダ州およびエモリーのジョンズ・ホプキンスに所属する科学者が実施した研究の結論です。この研究結果により、ジカウイルスと小頭症の関係を理解することができます。研究者は3種類の細胞を選択し、ウイルスにさらしました。彼らは、ジカウイルスが幹細胞のみを攻撃し、分裂を正常に停止し、新しいニューロンを産生することを理解しました。ウイルスはそれらを破壊しさえしました。結果として、胎児の大脳皮質は適切に形成されないか、再生しません。さらに、科学者は、ウイルスが感染後3日で非常に速く作用し、大脳皮質の神経細胞の90％が感染したことを発見しました。この最初の発見により、科学者はウイルスに研究を集中させ、攻撃する細胞の研究に集中し、それを防ぐ薬をテストすることができます。しかし、Cell Stem Cell誌に発表された研究の主な著者は、結果が、ネッタイシマカによって伝播されたジカウイルスが幼児の小頭症を引き起こすことを反論の余地なく証明しないことを覚えています。ジカウイルスに対する治療もワクチンもありませんが、エル・パイスによると、米国国立衛生研究所所長のアンソニー・ファウチは、今年9月にワクチンのヒ

白髪の原因となる遺伝子を発見

ある研究が、髪の遺伝的変異を初めて特定することに成功しました。（CCM Health）- 英国の研究者は、灰色化、はげ、またはユニセジョを引き起こす遺伝子を特定しました。この発見は、人間の髪の毛がどのように成長し分布するかを理解するのに役立ちます。また、髪を成長させるか、余分な髪を排除する薬の開発を可能にします。白髪の遺伝子は IRF4 と呼ばれ、その発見は、環境条件やストレスの多い状況にリンクされているだけでなく、白髪が遺伝的起源を持っていることを示しています。科学者は、この遺伝子が他の遺伝子と一緒に髪の色を決定することを知っていましたが、研究により、細胞内のメラニン（皮膚、目、髪を着色する色素）の製造と貯蔵に影響することが明らかになりました。調査の次のステップは、IRF4遺伝子が灰色化を引き起こすメカニズムを見つけることです。この情報は、人間の老化のいくつかの側面を明らかにするだけでなく、白髪の出現を遅らせる製品または薬物の開発も明らかにします。この研究のおかげで、「遺伝子が私たちの外見に与える影響についての知識が増えました」と、エルパイスが収集した声明によると、イギリスのユニバーシティカレッジロンドンの研究と研究の主著者であるKaustubh Adhikariは言います。科学者は、髪のカールの原因となる PRSS53 などの他の遺伝子を特定しました。 EDAR

C型肝炎ウイルスは薬になる可能性があります

C型肝炎ウイルス分子の作用機序は、ウイルス自体または同様のものに対して使用できます。（CCM Salud） -C型肝炎ウイルスHA分子は、病気自体およびはしか、デング熱、HIVなどの他のウイルスファミリーに対する薬剤として使用できます。ウイルスを使用して他のウイルスを破壊することの有効性を証明することを目的とした調査の結論です。 HA分子は他の細胞の機能を妨げることができるため、C型肝炎ウイルスを覆い、そのウイルス量を保護する膜（エンベロープ）を破壊することができます。これにより、ウイルスが劣化および抑制されます。この分子は、膜をもつすべてのウイルスの保護膜も破壊する可能性があります。さらに、米国とシンガポールの科学者チームは、 HAが攻撃しない健康な細胞の膜とウイルスの膜を区別できることを発見しました。コレステロール、ウイルスが複製する必要がある物質。このように、科学者たちは、デング熱、麻疹、呼吸器合胞体ウイルス（RSV）などの他のウイルスから、HA分子がコレステロールとスフィンゴ脂質に富む外側エンベロープに結合する方法を検証しました。しかし、科学者は真の細胞とウイルスの発見をテストし（研究では分子モデルを使用しています）、C型肝炎ウイルスがウイルス対策として機能できることを示す必要があります。この研究はBiophysical Journalに掲載されていま

ビタミンD：なぜそんなに重要なのですか？

ビタミンDは太陽から自然に得られ、体内で非常に重要な機能を果たします。（CCM Salud）- このビタミンの不足は骨の健康に影響します。 1週間に3回の15分間の日光浴は、体に必要な90％のビタミンDを供給します。ビタミンDは骨の発達に寄与し、自己免疫疾患（関節リウマチおよび多発性硬化症）を防ぎ、特に呼吸器感染症から身体を守ります。ビタミンDの90％は太陽から来ています。それは、週に3回、10分から15分の太陽への露出によって皮膚を通して合成されます。ビタミンDの残りの10％は、卵黄や牛乳などのビタミンDが豊富な食品から得られます。一般に、体は1日あたり10〜20マイクログラムのビタミンDを必要としますが、その量は生涯を通じて異なります。 70歳以上の人は、骨や筋肉が弱いため、より多くのビタミンDが必要です。すべての年齢の人々の約70％がビタミンDを欠いているため、骨粗鬆症（骨の脱灰と衰弱）などの骨疾患のリスクが高まります。ビタミンD欠乏症は、結腸がん、膵臓がん、前立腺がん、卵巣がん、乳がんにも関連しています。このため、専門家は、体内のビタミンD3のレベルが血液1ミリメートルあたり30ナノグラムを下回ったときに、ビタミンD3サプリメントの摂取を推奨しています。このビタミンの不足は胎児の発育を損なう可能性があるため、サプリメントは、出生から2、3歳までの子

妊娠中にパラセタモールを服用すると、子供に喘息を引き起こします

妊娠中にパラセタモールを服用すると、子供の喘息のリスクが高まる可能性があります。（CCMの健康）- 英国で実施された研究の結果によると、妊娠中または授乳中のパラセタモールの摂取により、子供が喘息を発症する可能性があります。パラセタモールのこれらの悪影響の発見は、この薬が妊婦と幼児の両方で最も処方された鎮痛剤であるため、公衆衛生にとって非常に重要です。英国のブリストル大学のマリア・マグヌス率いる研究者は、発熱、痛み、またはインフルエンザを治療するために妊娠中に母親がパラセタモールを回避または消費した114, 500人の子供を追跡しました。この研究では、それらの5.7％が3年で喘息を発症し、5.1％が7年で呼吸器疾患を発症したことが示されました。しかし、International Journal of Epidemiologyに掲載された研究の著者は、この研究の結果が、現時点では、妊婦におけるパラセタモールの使用に関する推奨事項の変更を正当化しないことを明らかにしています。写真：©Pixabay。

母乳育児はジカウイルスの感染経路ではありません

WHOは、ジカウイルスが母乳育児を通じて母親から赤ちゃんに伝染することを除外しました。（CCM Salud）- 世界保健機関（WHO）は声明で、これまでのところ、母乳育児によるジカウイルスの感染の文書化された症例または証拠はない、と言っています。赤ちゃんこのため、 WHOは、ウイルスに感染している可能性のある人を含むすべての母親、および小頭症などの先天異常のある赤ちゃんを持っている人もお勧めします。組織は、生後6ヶ月まで、そしてこの日から2歳まで、母乳のみを赤ちゃんに与えるべきであることを想起します。 WHOは、これまでのところ、出生後の保因者の子供に有害な神経効果または重篤な病気の記録はないと述べています。組織は、各国の政府、立法者、保健省、医療従事者を指導することを目的とした報告書でこれらの勧告を表明しています。さらに、このレポートは今年の8月まで、または新しい証拠でレビューおよび更新されるまで有効です。写真：©Pixabay。

大豆：不妊症の味方

ある研究によると、大豆の摂取は不妊治療の大きな成功に関連していることが確認されています。（CCM Salud）- 受精処理を受けている女性による通常の大豆の摂取は、生殖におけるビスフェノールによって引き起こされる損傷を減らすため、妊娠を達成するのに役立ちます。ビスフェノールA（BPA）は、一部の食品容器で世界中で使用されている化学物質です。これまでの100件の研究では、この化学物質が生殖障害などの健康問題に関連していることがすでに示されていました。しかし、米国のボストンにあるハーバード医科大学の科学者らが行った研究の結果によると、大豆が豊富な食事は、ビスフェノールAへの曝露に関連した生殖健康問題から保護することができます。ユナイテッドおよび体外受精治療（IVF）に従った239人の女性が参加しました。収集されたデータは、大豆を摂取しなかった女性は尿中のビスフェノール濃度が高く、治療の成功の可能性が低かったが、それを定期的に摂取した女性では、ビスフェノールが治療に悪影響を及ぼさなかったことを示した。受精の結果、治療の成功率が高くなりました。しかし、この研究の著者は、大豆がなぜ人間にこの効果をもたらすのかをまだ解明できていません。この研究はJournal of Clinical Endocrinology＆Metabolismに掲載されています。写真：©Pixab

なぜ指を噛むのが良くないのか

指を割るという悪い習慣は、関節を傷つけます。（CCM Salud）- スペインの理学療法士は、指を割って指骨を伸ばす習慣は指の関節だけでなく、靭帯と周囲の腱も摩耗し、長期的には異なる関節の問題を引き起こす可能性があると言います。関節は滑膜カプセル、つまり滑膜と呼ばれる気体を含む粘性液体を含む閉じた袋の形の膜で覆われています。この液体は、骨関節が摩耗しないように骨関節を潤滑する役割を果たします。指がきしむと、泡状のガスが滑液を離れて破裂し、スナップが生成されます。指を割る行為は、当然のことよりも関節を動かし、人が指をクランチするたびに徐々に増加する不均衡を生成します。短期的には、この有害な習慣は手に幸福感をもたらしますが、長期的にはさまざまな関節の問題を引き起こします。体の関節を良好な状態に保つためには、乳製品とタンパク質を豊富に含むバランスの取れた食事、スポーツの定期的な実施、太りすぎ、タバコの消費、過剰なアルコールの回避、そして両方の正しい姿勢の維持が不可欠です休むときのように働きます。写真：©Pixabay。