食事と栄養 -

こんにちは、私は一定の体重を維持したいのですが、日中はたくさんの運動をしているので、朝食にオートミールの大さじ何個を食べることができるのでしょうか。それらをミューズリーと混ぜるか、お粥だけでいっぱいにして体重を増やさないようにしますか？全体的に、私はオートミールの大さじ8を食べます、そしてそれがそうであるかどうかわかりません

こんにちは。私は18歳です。 169cm、66kg。健康的に減量したいです。週に4回、学校でPEに加えてカポエイラのトレーニングを受けていますが、垂れ下がったお腹に問題があります。お菓子やファーストフードを食べるのをやめました。午後6時以降は食べません。

こんにちは、私はカシアです。13歳で、体重64 kgです。どんな食事が私に最適か教えてください。体が悪いのでお願いします。こんにちはカシア！自分の体に気分が悪いのは残念です。悲しいことでしょう。あなたが体重を減らす前に、それは少しかかります

私は初心者の菜食主義者であり、食事のバランスを取るためにメニューを体のニーズに合わせることができません。私は例えば甘いもののために空腹を抱えています、私はしばしば眠いまたは空腹です。特定の毎日のカロリー制限を適用しますか？作曲するとき

こんにちは。 2か月前に私は喫煙をやめ、3 kgを得ました。今、私は何をすべきか、そしてどのように体重が増えて中毒と闘う決意を損なうのを防ぐのかと思っています。したがって、私は質問があります：キロが増加しないように何を食べるか

4か月間、私は制限された食事をしてきました。現在、私は1日あたり約800〜700 kcalを食べています。私は19歳、173 cmで、体重は58 kg（以前は70 kg）でした。私は最後の食事を午後4時頃に食べます。私は1日に3食、時には4食を食べます。

エクササイズ中にいつも汗をかいていて今は汗をかいている場合、これはこれらのエクササイズが役に立たないことを意味しますか？私は自然なヨーグルトだけを食べる必要がありますか？私は中程度のダイエットをしているので、飽きることはありません。発汗は個人の問題であり、腺の働きに依存します

運動ではなく減量したいのですが、私は14歳で、身長は165 cm、体重は85キロです。 1000 kcalまたはバナナダイエットは、私にとって良いダイエットですか？こんにちはドミニカ！あなたが提案する食事療法のどれもあなたの年齢や年齢に適切ではありません

少なくとも少し体重を減らす方法、I型糖尿病の人に食事療法を勧めるには？こんにちはエディタ、残念ながら私はあなたとあなたの病気についてあなたに特定のヒントを与えることができるほど十分に知りません。 I型糖尿病では、糖尿病専門医があなたの面倒を見てください。栄養に関して

PCOで何を食べるか？こんにちはAlicja夫人、PCOはしばしばインスリン抵抗性、過体重または肥満を特徴とします。したがって、食事療法では、適切に選択されたエネルギー不足と、低血糖指数の制御された量の炭水化物を考慮する必要があります。

私にはPCOがあり、体重は154で81キロです。私は栄養士に行きました-彼は1000 kcalの食事、運動、および子午線15を推奨しました。炭水化物はPCOでは推奨されず、グラハムパンが食事に含まれていると聞きました。子午線なしで体重を減らすことはできますか？栄養士があなたに服用するように言っているからです。こんにちは

スクロースは長い間台所で使用されてきましたが、その特性を知る人はほとんどいません。スクロース、または白糖は、ほとんどの食品に存在し、過剰に摂取すると健康に害を及ぼします。スクロースの特性と特性

アーモンドには多くの栄養価があるため、健康を促進する特性があります。アーモンドは、妊娠中の吐き気や胸やけの治療薬として証明されています。それらはまた空腹感を防ぐので減量のために推薦することができます。さらに、彼らはストレスを和らげ、神経を落ち着かせます

ピーナッツ（ピーナッツ）、つまり人気のあるピーナッツは、独自の特性と栄養価を持っています。まず第一に、それらはすべてのナッツの中で最も多くのタンパク質を含んでいます。ボディービルで。さらに、ピーナッツは証明されています

チャザンキは小さな正方形またはダイヤモンドの形をしたパスタです。最も人気のあるのはキャベツとキノコ、例えばキノコのチャザンキです。キャベツのうどん（漬物または生）の他に、肉付きうどんも人気です。一部の人々は白いキャベツでチャザンキを提供し、

パンプキンシードオイルには多くの健康特性があるため、代替医療で使用されてきました。パンプキンシードオイルは、主に寄生虫、前立腺および尿路疾患に推奨されます。次に、化粧品で

エビは味だけでなく評価されます。エビは低カロリーでありながら、数多くの特性と栄養上の利点があります。エビは神経系や心血管系に良い影響を与えます。抗炎症作用、抗がん作用、遅延作用があります

マフィンとマフィンは、さまざまなトッピングのカップケーキです。チョコレート、ブルーベリー、バナナのマフィンが最も人気があります。しかし、マフィンは野菜で準備することもできます-野菜を使ってそれらを温かく食べます。マフィンの種類を確認する

エンドウ豆とキャベツは、栄養価が通常年に1回、クリスマスイブのディナー時に高く評価される料理です。エンドウ豆のキャベツ、ジャガイモ、ベーコン、ソーセージ、マッシュルームのキャベツには多くの健康特性があるので、それは残念です。それが持っているkcalの量を確認してください

ピンクチョコレート（ルビーチョコレート）、それ以外の場合はルビーチョコレートは完全に自然です！それはルビーのカカオ豆から成り、そのおかげで独特の味に加えて、それはまた健康的です。最近ピンクチョコが入荷しました