ふくらはぎのけいれん：原因。ふくらはぎのけいれんとは何ですか？

ふくらはぎのけいれんは、主にアスリートや妊婦に影響を与える病気です。けいれんの原因は、ほとんどの場合、ミネラル元素の欠乏またはカフェインの乱用で求められています。ただし、場合によっては、静脈瘤や糖尿病などの疾患の発症を示すことがあります。彼らが証言していることや、ふくらはぎのけいれんが示す病気は何ですか？

ふくらはぎのけいれんが証明するものとそれらが示す病気を聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト

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ふくらはぎのけいれんは、ふくらはぎの筋肉繊維の長さと張力の変化によって引き起こされます。繊維の締め付けにより、子牛の腓腹筋または矢状筋が硬くなり、痛みを伴う収縮が起こります。これの理由は何ですか？

ふくらはぎのけいれん：ミネラル元素欠乏症

ふくらはぎのけいれんは、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムイオンなど、身体にとって重要な電解質の欠乏が原因で発生することがあります。マグネシウムは神経伝導をサポートし、カリウムは神経筋系の適切な機能を維持し、カルシウムは骨の菲薄化を防ぎます。彼らの欠乏の理由は通常貧しい食生活です。

ふくらはぎのけいれん：過剰なコーヒー

大量のコーヒーと栄養ドリンクを消費すると、身体から主要栄養素（マグネシウムとカリウムを含む）が「すすぎ」られ、酸と塩基のバランスを乱します。アルコール乱用も同様の影響を与える可能性があります。

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ふくらはぎのけいれん：利尿薬、下剤、減量薬

利尿薬と下剤は電解質の損失を促進する物質の中にあります。一方、収縮を強める薬物は、例えば、ジギタリス抽出物、アトロピンまたはアドレナリンを含む薬物である。痛みを伴うふくらはぎのけいれんは、定期的に減量措置をとる人に起こります。

ふくらはぎのけいれん：オーバートレーニング

過度の強烈で長時間の肉体的努力は、慢性疲労、すなわち過訓練の症候群につながる可能性があります。

次に、体にとって重要なホルモンの分泌には多くの変化があります。

例えばの分泌物。アドレナリン、成長ホルモン、副腎皮質刺激ホルモン（ACTH）、コルチゾール、抗利尿ホルモン（インスリン分泌が抑制されます）。

これらのホルモンは、運動代謝の調節と水と電解質のバランスに関与します。長時間にわたってレベルが高すぎると、ふくらはぎの筋肉が突然硬直するだけでなく、全身の効率が低下します。

ふくらはぎのけいれん：外傷

重いものを持ち上げるなど、筋肉を叩いたり、筋肉に負担をかけたりすると、ふくらはぎの繊維が伸び、けいれんを起こすことがあります。

ふくらはぎのけいれん：長期にわたるストレス

ストレスは副腎を刺激してアドレナリンを生成します。これは多くの臓器の働きを刺激し、血糖値を上げて体が活動できるようにするホルモンです。ただし、アドレナリンが血液中に永久的に「投入」されると、身体に負担がかかり、神経痛、エネルギーの喪失、痛み、筋肉のけいれんなどが現れます。

ふくらはぎのけいれん：過熱

体は、たとえば、ビーチを訪れた後、ソラリウムで、または熱いお風呂に入った後に、子牛を過度の過熱に収縮させることによって反応する場合があります。次に、できるだけ早く体を冷やす必要があります。

ふくらはぎのけいれん：座りがちな生活

同じ位置に長時間座っていると、特に頻繁に脚を横切る場合に痛みを伴うけいれんを引き起こす可能性があります（圧力により筋肉への血流が低下します）。

ふくらはぎのけいれん：脱水症

多くの疾患の経過中の下痢、嘔吐、発熱は、体の水分と電解質のバランスの乱れと脱水の原因となる可能性があります（体液を定期的に補充しない場合）。

ふくらはぎのけいれんはどんな病気を示しますか？

• 糖尿病

糖尿病は、とりわけ損傷する可能性があります脚の動脈血管、およびその結果、四肢への不十分な血液供給につながります。これらの障害は、通常の感覚、手足のしびれ、ふくらはぎのけいれんなどの問題を引き起こす可能性があります。

• 高血圧

糖尿病のような高血圧は、手足への不十分な血液供給につながり、けいれんによってしばしば現れる神経支配を破壊する可能性があります。

• 静脈瘤

特に一日の終わりに、脚の重さや腫れを伴うふくらはぎのけいれんが頻繁に起こることは、静脈瘤の最初の症状である可能性があります。循環器系の問題によって引き起こされるふくらはぎのけいれんは、血栓塞栓性動脈炎および静脈炎でも起こります。

重要

ふくらはぎの激しい持続的な痛みは、血栓が形成された兆候である可能性があります。このような痛みを経験したことがある場合は、念のため医師にご相談ください。

• アテローム性動脈硬化

アテローム性動脈硬化症は、動脈を収縮させ、動脈を流れる血液の量を減らす炎症過程です。栄養失調と筋低酸素症の結果、子牛のけいれんが頻繁に起こります。

• 神経学的問題

神経学的な問題は、ふくらはぎの筋肉だけでなく、全身の筋肉にも不随意の収縮を引き起こす可能性があります。一例は、ジストニア、個々の筋肉の周期的または連続的な不随意収縮の発生を含み、制御されない動きを引き起こす神経筋疾患です。

妊娠中のふくらはぎのけいれん

疲れや痛みを伴うふくらはぎのけいれんは、妊娠後期に女性が訴える一般的な病気です。妊娠中に子牛の筋肉がけいれんする理由はさまざまです。最も頻繁に言及されるのは、妊娠した体の電解質障害（そのときマグネシウムの需要が増加する）、骨盤壁の神経に対する子宮圧、または長時間の立位または座位などによる脚からの血液排出の障害です。これを避けるために、妊娠中に適切なミネラル要素が豊富な食事に注意することは価値があります。

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ふくらはぎのけいれん

夜間のふくらはぎのけいれんは、ほとんどの場合、脚を曲げたままにすることから生じます。夜間のこむら返りは、身体の脱水と組み合わされた過度の激しい運動に起因する場合があります。特に霜や暑さの中で数時間続く肉体的努力（たとえば、1日のハイキング旅行または数時間のスキー）は、身体からの水分損失の増加につながります。次に、過労または過熱した筋肉が無秩序に収縮して、けいれんや痛みを引き起こします。

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Monika Majewska健康、特に医学、健康保護、健康的な食事を専門とするジャーナリスト。ニュース、ガイド、専門家へのインタビュー、レポートの著者。 「ジャーナリストフォーヘルス」協会が主催する最大のポーランド国立医学会議「ヨーロッパのポーランドの女性」のほか、協会が主催するジャーナリスト向けの専門的なワークショップやセミナーの参加者。