良い体重でティーンエイジャーを痩身させる

こんにちは。私の名前はウィクトリアで、14歳です。私の問題は太ったローラーです。どうすればそれらを取り除くことができますか？私はまだ48 kgの体重で、身長は162です。35kgになりたいのですが、必要なキログラムの脂肪巻きを取り除く方法についてアドバイスをいただけますか？

ウィクトリア、あなたの体重は非常に良く、減量ダイエットは使用できません。ダイエットを始めると、特にお菓子や体重が増えると、食欲が増すという反対の効果が出る可能性があります。毎日適切な腹部運動を行うことでローラーを取り除くことができます。ウォームアップした後は、もちろん短い休憩をとって、約15分間クランチを試してください。さらに、可能であれば、週に2回、プールにサインアップするよう親に依頼してください。水泳の代わりに、自転車に乗ることができます。

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編集メモ：拒食症、それが引き起こす原因、およびそれが引き起こす可能性のある影響に関するテキストを確認してください：http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細