糖尿病の食事療法。糖尿病における栄養の簡単なルール

食事は治療をサポートする要素の1つです。あなたが不十分に食べると、最高の薬でさえあなたの健康を改善したり、あなたのブドウ糖レベルを安定させたりしません。糖尿病は、適切な食事療法の原則の遵守が絶対に必要な疾患の1つです。

糖尿病患者のための食事の推奨事項は、健康とスリムな体型を気にするすべての人と同じです。それらは教授によって開発された健康的なライフスタイルの「コード」に含まれています。 StanisławBerger、ポーランドの栄養生理学者。それらは「7 U」原理と呼ばれていました。

1.多様性-食事の種類が多ければ多いほど良い。食事は、さまざまな製品で構成する必要があります。野菜、穀物、豆類、赤身の肉、魚が特に望ましいです。

糖尿病患者の食事について聞いてください。 7つの法則を学びます。これは、LISTEN GOODサイクルの資料です。ヒント付きのポッドキャスト。

このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください

2.適度-体が必要とする量だけ食べてください。過剰なカロリーは体重増加につながり、体重が増えるほど、より多くの薬剤が必要になります。あなたはあなたの医者と一緒に各食事のエネルギー値を決定する必要があります。薬物の有効性は炭水化物に依存するため、一度に消費される炭水化物の量を制御することは特に重要です。

3.規制-食事と投薬を関連付けるために、定期的に食事をする必要があります。そのような規則性は、カロリーをうまく燃焼するのにも役立ちます

4.特定の食品の回避は、糖尿病食の一部です。これは主に動物性脂肪と塩分が多い食品に当てはまります。糖尿病の人はお菓子やアルコールを避けなければなりません。さらに、白粉製品は全粒粉製品に置き換える必要があります。

5.健康的な方法で食事を準備できることは、特に熱処理に関係しています。赤身の肉でも、パン粉で揚げたり、深い脂肪で煮込んだりしても、もはや健康的ではありません。シチュー、焼き、グリル、または調理するのが最善です。また、製品が栄養価を失うのを防ぐ方法を知る必要もあります。野菜は簡単に調理する必要があり、サラダは提供する直前に準備する必要があります。 7Uルールの最後の2つのポイントは、ダイエットには適用されなくなりました。 U-lawingスポーツであり、U-laughingです。

薬用ルーは砂糖レベルを下げる

一部の植物には、正常なブドウ糖レベルの回復を助ける物質が含まれています。抗糖尿病薬に取って代わることはできませんが、治療をサポートします。このような特性は、マメ科の多年草である一般的な儀式（Galega officinalis）によって共有されます。糖の血液への浸透を阻害し、血小板の凝集を抑え、血管合併症のリスクを軽減するグアニジンを含んでいます。植物はクロム塩が豊富で、この元素の欠乏は糖尿病の発症に影響を与える可能性があります。そのため、前糖尿病患者にはハーブルー（ハーブショップから購入する）の注入を飲むことが特に推奨されます。抗糖尿病薬を服用している人は医師に相談してください。

毎月「Zdrowie」

また読んでください：GLYCEMICAL INDEX：それは何ですか？グリセミックインデックスは何に依存しますか？ストレスを抑えられますか？血糖値（グルコース）-テスト。標準、結果