ツグミの患者のための真菌症の食事

抗真菌食は推奨されますか？睡眠障害、便秘、お菓子へのたまらない渇望、消化不良、口の中で金属の味…それはツグミかもしれません。だからあなたの食事を変えれば、あなたは簡単に微生物に打ち勝ち、より速く力を取り戻すでしょう。真菌症の食事を効果的にするものは何ですか？

真菌症の食事は多くの専門家によって推奨されています。犯人は、カンジダ属の真菌で、正常な腸内細菌叢の自然で完全に無害な成分です。この問題は、微生物が過度に増殖し始め、体内の自然なバランスを乱すときに発生します。まず、腸内で「強く成長」し、壁に穴を開けます。その後、血液とともに急速に体全体に広がり、エネルギーと栄養素、特にビタミンBを引き込み、これが体内の欠乏を引き起こします。したがって、治療の重要な要素は、栄養素の不足を補うバランスのとれた多様な食事です。

酵母感染症の食事療法-消化しやすいメニューで最高の結果が得られます

このような食事は、炎症を起こした腸に負担をかけず、正常な細菌叢の成長に好ましい条件を提供します。免疫システムと体の再生をサポートします。定期的に少量の食事をとる必要があります。これは体系的に酵母と戦うために必要なエネルギーと栄養素を提供します。油で揚げる、焼く、煮込むことを避け、水または蒸し器で料理を調理するのが最善です。それらは、できれば新鮮なハーブで味付けした穏やかな味がする必要があります：パセリ、ディル、タイム、バジル。

ただし、緊張した腸を圧迫する、脂肪が多く消化が難しい料理は避けてください。

真菌症の食事：砂糖を制限する

酵母は砂糖を好みます。砂糖はそれらにとって不可欠なエネルギー源です。微生物がそれを十分に得ない場合、微生物はすべての「予備糖」を使い果たすため、体は低糖になります。したがって、イースト菌感染症では、甘いものを食べたくてたまらなく、空腹を感じて、体が弱くなります。この場合、高炭水化物食は菌類の成長を促進し、症状を悪化させるため、お勧めできません。

メニューには、適量のサワードウ（イーストではない）全粒粉パン、玄米、濃厚なアルデンテパスタ、ジャガイモが含まれる場合があります。それらはゆっくりと消化され、吸収され、徐々に身体に必要なエネルギーを提供する複雑な糖の豊富な供給源です。さらに、ビタミンBの欠乏を補います。

同盟国のサワードウ全粒粉パン（酵母を使用しない）玄米大豆ヌードル赤身魚魚のタマネギ赤と黄色のニンニクレモンジュースヒマワリの種アーモンドポテト、ニンジン、ナス、パセリ、ディル、カボチャ、新鮮なハーブヤギまたは羊の乳。

抗真菌食に野菜を含める

メニューの基本は、新鮮でジューシーな完熟野菜です。 1日4〜5サービング（1サービングはカップ）を1食ごとに追加して食べるのが最適です。砂糖はほとんどありませんが、免疫システムをサポートするビタミンやミネラル、酵母が産生する毒素を消化するのに役立つ繊維がたくさん含まれています。にんじん、なす、ズッキーニ、ビート、カボチャ、パセリ、フェンネル、ほうれん草が特にお勧めです。野菜を生で食べるのは良いことです。消化に問題がある場合は、薄く皮をむき、細かいおろし器ですりおろすか、できれば蒸して簡単に調理してください。また、皮をむいたトマト、セロリ、ネギ、タマネギ、ニンニクも食べます。それらは殺菌特性を持ち、オリゴ糖を含んでいます。これは、プロバイオティクス-病原菌と戦う優れた細菌の繁殖地です。

プロバイオティクスは主にヨーグルトに含まれています。抗生物質で処理した後、適切な細菌の微生物叢を再構築し、免疫力を高め、さらなる酵母の侵入を防ぐことができます。天然ヨーグルトを選択し、酵母促進糖を多く含むフルーツヨーグルトは避けてください。

魚は真菌症との戦いに役立ちます

メニューには、海の魚も含める必要があります（脂肪を含まない煮物、煮物、またはホイルで焼くことが望ましい）。週に2〜3回それらを食べます。赤身の家禽を少量食べることもできます（オメガ3も含まれています）。クランチナッツとアーモンドは、亜麻仁油、菜種油、またはオリーブオイルを毎日大さじ1〜2杯使用します。それらに含まれる不飽和オメガ-3脂肪酸は、抗炎症作用があり、免疫系をサポートします。クレンジング用の水イースト菌感染症に苦しんでいる場合は、1日に少なくとも2〜3リットルの水分を飲むようにしてください。菌類を集中的に発達させることは多くの毒素を生成するので、これは重要です。水は体を浄化するのに役立ちます。少量を少しずつ飲んで、できるだけ水分を補給してください。最高のものは次のとおりです：非炭酸ミネラルウォーター、野菜スープ、または一般的な九九、フェンネル、シナノキの花序およびレモンバームのハーブ注入（沸騰したお湯のグラスにハーブのティースプーン1〜2杯を注ぎ、1分間、醸造します）。

真菌症の治療中に推奨される食事の原則

抗真菌食は3つの段階で構成され、それぞれ7〜10日間続きます。

治療の最初の段階では、穀物と果物の準備をあきらめる必要があります。メニューはジャガイモと野菜に基づいています。あなたは（できれば有機またはウズラの卵から）オムレツを食べることができます。週に2回、海の魚、赤身の家禽または子牛肉、野菜のスープ：ジャガイモのスープ、セロリのスープ、カボチャのスープ、赤いボルシチ。羊や山羊のミルク、豆腐、無糖豆乳からの牛乳やヨーグルトにもお勧めです。

2番目のステップでは、スペルト加工のサワー種のパンなど、穀物の調合物を含む1つの食事が徐々に導入されます。タマネギ、ニンニク、アブラナ科の野菜は許可されています。

第3段階では、加工シリアルとナチュラルヨーグルト、サラダ、生野菜、ナッツを使用した2つの食事が紹介されます。

小麦粉とそれから作られた製品（パンを含む）、砂糖、細かい麺、白いご飯、フルーツジャムとジュース、蜂蜜、クッキー、お菓子は避けてください。これらは、すぐに吸収され、酵母紅茶、コーヒーの成長に使用される単純な砂糖を含んでいます、アルコール-ビタミンB群の欠乏症を増加させ、消化管のホットスパイスを刺激する可能性があります：ケチャップ、マスタード、酢、マヨネーズにマスタードまたはホースラディッシュを加えたマヨネーズ、マリネ-腸粘膜の牛乳とその製品を刺激します-一部の人々はそれらを含むため症状を悪化させる可能性があります乳糖（ラクトース）ポークとその製品-脂肪が含まれているため、魚の燻製の消化管に負荷がかかります-塩分や防腐剤が多く含まれているため、適切に水分を補給できず、毒素を浄化できません