私はニッケルにアレルギーがあります、私は食べることができる食物成分を求めています。
ようこそ。メニューを構成できる製品のリスト（ご存知のように、体は非常に個別に反応する可能性があります。都市に近いほど製造方法、技術、または土壌汚染に依存しますが、ニッケルの数が多くなります）。果物：桃、梨、バナナ、ブルーベリー、イチゴ、ブラックベリー。誰でも新鮮なものを調理したり、調理したりできますが、缶詰にすることはできません。ラズベリー、パイナップル、イチジク、ナツメヤシ、プラムは避けてください。リンゴ、トマト、オレンジ、グレープフルーツ、その他の柑橘類はニッケルが少ないが、アレルギー症状を悪化させる可能性があります。野菜：ほとんどの野菜、特にピーマン、キュウリ、ナス、アブラナが許可されています。葉物野菜（ほうれん草、ケール、レタス）や豆類を避けてください。もやしはニッケル含有量が高いです。牛乳および乳製品：すべての通常の乳製品-牛乳、クリーム、チーズ、バター、ヨーグルト-が許可されます。牛乳、チョコレート、ラズベリーチーズ、ヨーグルトチーズ、柑橘系チーズは避けてください。マーガリンは禁止されています。穀物製品：白パン、小麦、米、トウモロコシの粉から作られたパスタ。また、米、米麺、パスタ。オートミール、ふすま、ヒマワリの種、ゴマ、ソバのローストは避けてください。肉、家禽、卵：ほとんどの種類の動物性タンパク質はニッケルが少ないです。鶏肉、七面鳥、牛肉、卵がおすすめです。エビやカキ、サーモンなどの貝類は残念ながらありません。缶詰の肉やマグロなどの魚の缶詰は食べないでください。ドリンク：アルコール飲料、コーヒー、紅茶（穀物コーヒーを除く）、ソーダ、低ニッケルフルーツジュース（上記の果物から）は許可されています。リンゴと柑橘類のジュース、ココア、チョコレートドリンクは避けてください。また、毎食前にビタミンCを摂取し、鉄分が豊富な食品をたくさん食べる価値もあります。
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イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
