私はほぼ38歳で、痔の疑いがあります。私は外科医を紹介したGPにいました。直腸出血が少しあります。これはおそらく、あまり動かないためであり、不適切な食事をしているためです。私の病気は、14歳の小児期の髄膜炎の後、下肢の麻痺のためにほぼ24年間肘松葉杖を使用しているという事実が原因である可能性もあります。良い食生活を維持するには、適切な量の繊維を使用し、1日に約4リットルの水分を飲む必要があり、野菜を食べてたくさん動かす必要があることを学びました。どの食品にフィブリンが含まれているかはわかりません。繊維を入れるにはどの製品を購入すればよいですか？
便秘と痔核を避けるために、毎日約25-35 gの繊維（フィブリン）を食べる必要があります。これは、朝食にオートミールと一緒にオートミールを水で茹でたものの、自然なヨーグルトを加えて食べることを意味します。さらに、季節のフルーツも付いています。また、スープ、サラダ、またはサラダの形で、少なくとも3〜4野菜を毎日食べる必要があります。ブロッコリー、インゲン、トマト、キュウリ、レタスも必要です。さらに、週に2回消化しやすい家禽肉、脂肪の多い魚：サーモン、サバ、ニシン、発酵乳飲料、良質の細菌で脱脂：ケフィア、バターミルク、ナチュラルヨーグルト、約500 mlの量。ウェブサイトwww.poradnikzdrowie.plには、体内の繊維の役割と食品中のその量に関する多くの情報があります。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
