コーエンのパリダイエット：パリダイエットのフェーズ2のレシピ

コーエン博士のパリジャンダイエットは、さまざまなレシピが豊富です。 3つのフェーズで構成されており、各フェーズにはさまざまな料理が含まれています。コーエン博士のパリダイエットのフェーズ2のメニューを作成できるサンプルレシピをご覧ください。パリの食事中に恐れることなく何が食べられるかを確認してください。

コーエンのパリジャンダイエットの第2フェーズであるビストロフェーズで提案されたレシピは、すばやく簡単に準備できます。彼らは多様であるという事実のために、彼らはさらに減量するためにカフェ段階を完了した人々にやる気を起こさせます。ただし、コーエン博士はビストロフェーズでも減量を開始できると指摘しています。このフェーズでは、タンパク質と繊維が豊富な食事のおかげで、2〜3週間で3.5〜5 kgが減ります。コーエン博士のパリダイエットのメニューを構成するのに役立つレシピをいくつか試してください。

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コーエン博士のパリダイエット-リコッタチーズ、トマト、ミントのオムレツのレシピ

リコッタチーズ、トマト、ミントのオムレツは、準備が非常に早く、栄養価も高いため、忙しい人におすすめです。

中卵1個
大さじ1部分的にリコッタチーズをすくう
2チェリートマト
みじん切りミント大さじ半分

卵とチーズをたたいて、さいの目に切ったトマト、ミントを加え、よく混ぜます。ノンスティックフライパンに脂肪を入れずに約5分間炒めます。

コーエン博士のパリダイエット-コショウと子牛のハンバーガーのレシピ

子牛のハンバーガーは、伝統的な牛肉のハンバーガーと同じくらい栄養価が高いですが、同時にカロリーも低くなります。このオリジナルのレシピでは、ロールはカリカリのピーマンに置き換えられました。

子牛85 g
エシャロットのいくつかのキューブ
中型の赤唐辛子
コリアンダー大さじ1

タマネギとエシャロットを一緒にミンサーで挽きます。肉を平らなカツに形作る。次に、グリルで焼くか、脂肪を加えずに10分間炒めます。その間、ピーマンを2つに切って種を取り除きます。次に、エッジをトリミングして、平らなスライスにします。オーブンでしばらく焼く。炒めたコショウのスライスの上に揚げたハンバーガーを置き、コリアンダーをふりかけ、次に別のスライスで覆う。

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