鉄分が非常に多い栄養

鉄分を含まない食事を勧められますか？たくさんあります。たぶん、いくつかの製品を減らして、他の製品をメニューに追加する必要があります。これを行う方法がわかりません。アドバイスをお願いします。赤身の肉やミューズリーは食べません。

過剰な鉄の原因はたくさんあります。サプリメントによる中毒、ヘモクロマトーシス-遺伝性疾患ですが、例えば、調理したり、鉄製の容器を使用したり、さびたパイプから水道水を飲んだりした結果として、食物や水を過剰に摂取することも含まれます。どの料理を調理しているか、低ミネラル水を飲んでいるか、鉄分とビタミンC、ベータカロチンが豊富な食品を食事から制限または排除しているかを確認する価値があります。

病気の原因に応じて、その経過により、医師は鉄を結合して血液の出血を利用するためにキレートを導入することがあります。この病気の詳細については、www.poradnikzdrowie.pl / zdrowie / choroby-genetyczne / hemochromatoza-choroba-metaboliczna-ktora-moze-dopawodic-do-smierci_35167.htmlをご覧ください。鉄の吸収を妨げる成分は、カルシウムとマグネシウム（牛乳とその製品）、タンニン（お茶）、繊維（医師に相談した後のサプリメントからではなく、フィチン酸塩（亜麻仁など）、ポリフェノール（緑茶）、ターメリックです。 irondisorders.org/Websites/idi/files/Content/854256/DietRecommendations.pdfには、鉄分を簡単に制御できるようにする食品部分の実用的なガイドがあります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。