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睡眠障害は、機嫌が悪く朝の眩morningの原因の1つです。 （CCM Salud）- 幻想で目覚めるのは自然ですが、常に気分が悪いときに目を覚ますのは、睡眠不足や睡眠障害が原因であり、視力の問題からうつ病に至る可能性があります 目を覚ますことは、脳が再び再活性化する睡眠と覚醒の間で見事な一時的な瞬間です。 その持続時間と強度は、覚醒が起こる睡眠の段階に依存します 。 したがって、NREMディープスリープフェーズからの復帰は非常に急激ですが、REMフェーズからの復帰はより快適です。 人が体系的にNREMフェーズから目覚めると、長期的には認知障害、記憶力の欠如、集中力、遅い思考、いらいらやうつ病に苦しむ可能性がある、とスペインのバルセロナにある高等心理学研究所の神経心理学者であるアマンダ・サンタナは言います、エルパイスによって報告された。 同様に、人が混乱したり混乱したりする以外に、毎日気分が悪くなる か、睡眠障害にかかったり、十分な時間眠れなかったりした場合 。 言い換えれば、脳はより多くの睡眠を欲し、これが機嫌を悪くするので、脳はストレスを受けます。 写真：©Akos Nagy-Shutterstock.com

出産プールの照明は、お母さんと赤ちゃんの健康を危険にさらすでしょう。 （CCM Salud）- 産科婦人科医のガイドラインによると、分娩プールで分娩を行うことは有益かもしれませんが、温水で出産すると母親の感染と赤ちゃんの窒息のリスクが増加します。アメリカで 病院、出産センター、および家庭で利用可能な分娩プールは、陣痛 を短縮すること に 加えて硬膜外注射の使用減少にリンクしている ため、陣痛の最初の段階で利点 があり ます。 一方、 出産プールで出産することは、母親と赤ちゃんの健康にとって危険である可能性があります。 なぜなら、母親の感染のリスクが高まり、赤ちゃんが体温を調節するのに苦労し、適切に呼吸するからです風呂水）、窒息、発作に苦しみ、臍帯の損傷を被ります。 さらに、これらのガイドラインによれば、陣痛の最初の段階で水に浸漬する病院と配達センターは、候補者を慎重に選択し、浴槽と出生プールを維持して適切に清掃して感染を避け、監視する必要があります女性が水没している間、問題が発生する前にプールから女性を連れ出します。 これらのガイドラインは、Obstetrics＆Gynecology誌に掲載されています。

米国保健福祉省の推奨事項。 うう 安全な「ハロウィーン」のために。 （CCM Salud）- 消費前に受け取ったお菓子を調べ、基本的な食品衛生対策とゲームやコスチュームパーティー中の極度の安全性を尊重することで、パーティーが悪夢に陥ることを防ぎます。 未成年者は、空腹時にお菓子を注文するために外出するのではなく、健康的な食事の後に 砂糖を食べすぎ ないようにする必要があります。 同様 に、パーティー中に受け取った すべての お菓子は 、子供がそれらを消費する前に大人によって 検査さ れ なければなりません 。 粗悪品のように見えるもの、ラップが壊れているもの、変な色、または刺し傷は取り除く必要があります。 アレルギーや食物不耐症に苦しむ子供たち は家で焼き菓子を 受け入れたり食べたりできません。 加えて、チューインガム、ピーナッツ、ハードキャンディー、および小さなおもちゃは、幼児 が窒息する可能性がある ため、小さなお子様には厳しく禁止され ています 。 パーティーメニューについては、食中毒を避けるために、 生の果物をよく洗い 、殺菌されていないサイダーまたは生のクッキー生地がバクテリアを含んでいる可能性があるため、消費しないようにする必要があります。 最後に、Healthdayが提供する情報によると、リンゴを口でつかむという従来のゲームは 、紙リンゴを使った手芸 など、健康に安全な

未成年者の間の新しいテクノロジーへの依存度の増加の結果。 （CCM Salud）- 小児科医は、子供や青年の新しいテクノロジーやインターネットへの中毒に関連した病気の増加を確認しています。 このため、赤ちゃんは画面に触れないこと、および2年から12年までは1日に最大2時間インターネットおよびその他のデジタルツールを使用することをお勧めします。 スペインの外来小児およびプライマリケア協会（スペイン）の情報源によると、その年齢から、思春期の若者は技術を責任を持って活用すべきです。 彼らはまた 、新しいテクノロジーに夢中になって いる 一部の大人が子供たちに非常に危険な習慣を伝達する 方法を見 ました 。 一方、市民警備隊の隊長であり、未成年者および性的搾取（スペイン）のグループであるカルロスイグアは、 新しいテクノロジーに関連する犯罪の増加を 検出し、ネットワークへの嫌がらせ、社会的プロファイルの盗用、プライバシーの侵害を覚えています他の3人のインターネット上の常習的な犯罪は、刑事罰として処罰されます。 さらに、犯罪者のプロフィールは通常の家族のティーンエイジャーですが、経済的な問題はありませんが、被害者はほとんどが女の子です。 写真：©Stokkete-Shutterstock.com

胃でのガス形成を避けるための専門家のアドバイス。 （CCM Salud）- ヨーグルトを食べ、スパイスを使い、消化液を摂取すると、食後の胃でのガスの形成を防ぎます。 インフォサルスのポータルによると、消化管内の鼓腸とガスは、乳糖、果糖またはグルテンに対する食物および食物不耐性に起因します。 キャベツ、カリフラワー、アーティチョーク、芽キャベツ、マメ科植物、揚げ物やボロボロの食べ物、ソーダやビールなどの甘味料や炭酸飲料を含むものは、最も多くのガスを生成する食べ物です。 鼓腸を避けるために、ヨーグルトやケフィア などの発酵食品 を摂取して腸内細菌叢のバランスを保つことをお勧めします。 オレガノ、ベイリーフ、スターアニス、クミンなどの スパイスを 皿に加えることも、消化を改善するのに役立ちます。 熟した季節の 果物や野菜 が提供する繊維は、消化が容易です。 食事や夕食を終えるには、クミン、グリーンアニス、スターアニス、キャラウェイ、コリアンダーを含む、 消化 の良い 点滴薬 はありません。 最後に、消化を促進し、胃での過剰なガス形成を避けるために 、ゆっくり食べて 適切に食物を噛むことが重要であることを覚えておく必要があります。 また、消化管からのガスの循環と排出を促進するため に運動 することをお勧め し ます。 写真：©pathdoc-Shutterstock.com

米国では性的感染症は、資源不足のために増加しています。 （CCM Salud）- 米国は、梅毒、クラミジア、go病などの性感染症（STD）の症例数で2015年に歴史的記録を記録しました。 米国の疾病対策予防センター（CDC）は、 150万件 以上 のクラミジアの症例 （前年より6％増加）、ほぼ 40万件のgo病感染 （13％の増加）および 24, 000件を記録しました。 米国CDCが作成した性感染症サーベイランスレポートによると、 原発性および続発性梅毒の症例 （前年より19％増加）。 さらに、15〜24歳の若者、およびゲイやバイセクシュアルの男性は、STDにかかるリスクが高くなります。 また 、新生児の梅毒の増加を 検出しました。 CDCのプレスリリースによると、ジョナサンマーミン博士は、この増加は1年間で20を超えるSTD診療所を閉鎖したSTDの防止を目的とした予算削減に起因すると考えています。 HealthDayが提供する情報によると。 その結果、人々はテストへのアクセスが少なくなり、STDのほとんどの症例は、患者の健康に対する結果的なリスクで診断または治療されませんでした。 写真：©Olena-Yakobchuk-Shutterstock.com

清涼飲料業界と健康関連企業とのコラボレーションに関する論争。 （CCM Salud）- ペプシコとコカコーラ、砂糖飲料の世界的メーカー2社は、2011年から2014年までに年間600万から300万ドルを費やし、とりわけ肥満との闘いや糖尿病 目的はソフトドリンクのイメージを改善して、消費を制限する法律から支持を引くこと でした。 これは、エルパイスによると、米国ボストン大学が実施した調査の結論です。 正確に米国では、これら2つのメーカーは、米国糖尿病協会、米国癌協会、AMA（国内最大の医師会）、赤十字社、ワシントン州およびジョージア州ハーバード大学と同様、疾病管理センター。 米国飲料協会（コカコーラとペプシの代表）にとって、これらの協力は、公衆衛生の改善を目指す組織に対する支援方針の一部です。 スペインでは、いくつかの大学を含む数十の組織がコカコーラからお金を受け取ります。 この研究は、American Journal of Preventive Medicineに掲載されています。 写真：©Pixabay。

スウェーデンで開発されたアプリケーションであるNatural Cyclesは、不要な妊娠を防ぎます。 （CCM Health）- 女性が妊娠する受胎可能な日であるかどうかを判断できるアプリケーションは、研究によると、避妊薬と同じくらい信頼できるでしょう。 スウェーデン出身の物理学者であるエリナ・バーグランドは、 女性が 体温に基づい て月経周期の時間を計算するアルゴリズムを 作成し 、 妊娠可能か妊娠可能かを推定しました。 ジャーナルで発表された研究によると、避妊薬の服用をやめたかったため、最初はバーグランド自身の個人的な使用のために開発された方法であるNatural Cyclesは、避妊薬と同様に望ましくない妊娠を防ぐ信頼性が高いことが証明されています避妊とリプロダクティブヘルスケアの欧州ジャーナル。 スペインのバレンシア不妊研究所（IVI）のディレクターであるフアン・アントニオ・ガルシア・ベラスコ は、女性 のアルゴリズム、 人間の生理機能、および排卵周期が どれほど信頼できないとしても、より重要であり、この方法が不完全であることを保証します そして制御不能です。 たとえば、ストレスは排卵を防ぎ、ウイルスは体温を上昇させることができます。 Wired誌が発行した記事によると、このアプリケーションには100, 000人以上のユーザーがおり、1か月に5〜9ユーロを支払って使用していま

生まれてから最初の年までの赤ちゃんのビジョンの進化。 （CCM Salud）- 新生児は生後3ヶ月までほとんど何も見えません。 その瞬間から彼の視覚能力は増加し、12歳から彼はすでに大人として見ることができます。 人生の最初の数日間、赤ちゃんは両方の目を同時に使用することができません 。そのため、生徒は横に揺れ、左右に揺れます。 1か月後、動いているオブジェクトに焦点を合わせて追跡し、ボリュームと赤と緑の色を区別し始めます。 生後3か月から、視覚が急速に発達し、詳細を知覚し、焦点を合わせ、実際にあらゆる距離で見ることができるようになります。 ただし、4か月までオブジェクトを認識できず、目でオブジェクトを追跡し始めます。 生後6か月の赤ちゃんは、すでにすべての色を区別し、小さな物体を見つめ、深さを知覚し、非常に素早く動く物体を見ます。 Infosalusポータルが提供する情報によると、 最初の1歳に達すると、赤ちゃんの視界は大人の視界のよう になります。 高度眼科領域によると、スペインのVergés博士は、3か月または4か月の赤ちゃんが両目で物体を追跡できなかったり、片目または両目を動かしたり、代わりに全方向に動かしたり、交差したりする可能性があります視力の問題 写真：©Pixabay。

下痢から肺炎までは、手洗いで防ぐことができます。 （CCM Salud）- 手を正しく洗うと、多くの場合、200を超える病気から身体を保護するのに役立ち、抗生物質に対する耐性を発達させるリスクを減らします。 石鹸を使った手洗いは 、一般的なインフルエンザやインフルエンザA、肺炎（子供の25％まで）、百日咳、細気管支炎 などの呼吸器感染症の発生を防ぎ ます。 また、バスルームを使用する前後および食事に触れる前に手を洗うと、コレラや下痢 などの糞口感染の病状 が最大40％減少します。 また、A型およびE型肝炎、胃腸炎、胃炎、肺炎球菌、手足口病、腸内寄生虫 から も保護します 。新聞20分で報告されたように。 さらに、この習慣は、世界保健機関（WHO）のデータによると、これらの薬物による治療を必要とする疾患の発生を減らすことにより、抗生物質耐性を減らすのに役立ちます。 手洗い組織は、食品を扱う前後、地面に触れた後、トイレを使用した後、おむつを変えた後、赤ちゃんに触れる前、または高齢者や病人と接触した場合、くしゃみの後、この習慣を勧めます。または咳、公共交通機関での移動、または囲まれたスペースで多くの人と一緒に移動します。 良い手洗いは、合計で40〜60秒続き、洗濯、泡立て、こすり、すすぎ、乾燥の5つの段階が含まれます。 写真：©Pixabay。

IICEメソッドは、子供の精子の質の低下に関連しています。 （CCM Salud）- ベルギーの科学者が実施した研究によれば、不妊治療によって 生まれた 男性は、自然に生まれた子供よりも精子の量と質が低い。 この研究には、さまざまな不妊治療を通じて妊娠した54人の男性が関与し、全員が 半数の精子濃度 を持ち、自然に妊娠した男性よりも 精子数の約3分の1と精子の可動性 が 低下 しました。 さらに、科学者は、細胞質内精子注入（IICE）法で妊娠した男性が、世界組織によって通常と見なされている限度であるミリリットルあたり1500万未満の精子濃度を持つ可能性が最大3倍高いことを発見しました。健康の。 ただし、HealthDayポータルによると、 この研究では、影響を受けた精子が遺伝学の結果であるのか、不妊治療と関係があるのか​​を実証できていません 。 ブリュッセルのVrije UniversiteitのAndre Van Steirteghemの研究の研究者およびディレクターは、これらの男性の精子の質は低いものの、妊娠のために生殖補助が必要であることを意味しません。 研究結果は、ジャーナルHuman Reproductionに掲載されています。 写真：©zeljkodan-Shutterstock.com

インフルエンザにかかるリスクを最大90％削減する良い習慣。 （CCM Salud）- 石けんと水で手を洗い、インフルエンザの予防接種をし、閉ざされた空間を避け、家を適切に掃除し換気することは、秋のインフルエンザを防ぐための重要な手段です。 インフルエンザAまたはBウイルスは、ほとんどのインフルエンザの原因です。 それは、人が話すとき、咳をするとき、くしゃみをするときに吐き出す唾液または鼻分泌物を介して伝染します。 このため、医師 はインフルエンザの患者に1メートル半以上近づかないことを 勧めて い ます。 感染のリスクを最大90％減らす習慣は 、せっけんと水で頻繁に手洗いする ことです。これは、ウイルスがハンカチや衣服に最大12時間とどまり、そこから手に広がるためです。 予防接種 を受けると、ウイルスに感染するリスクが70％減少し、リスクのあるグループ（乳児、妊婦、65歳以上、免疫力の弱い人）に特に推奨されます。 人混みや囲まれた空間を避ける ことができる 人 は、インフルエンザにかかる可能性が50％低くなります。 米国アリゾナ大学によると、オフィスでインフルエンザにかかった病気の人は、クラスメートの半分を4時間以内に感染させることができます。 実際、このウイルスの伝染の35％はオフィスや閉ざされた空間で発生しています。 家の掃除や換気 などの簡単な手段も、インフルエンザのリスクを4

ゴム付き人工芝の発がん性の可能性に関するオランダの警報。 （CCM Salud）-30種の オランダのアマチュアフットボールクラブは、フィールドにゴム付き人工芝を使用しており、このタイプの草が発がん性を示す恐れがあるため、試合を一時停止することを決定しました。 ゴムベースの人工芝は、実際の芝に似た外観を提供します。 使用されるゴムは、硫黄、酸化亜鉛、酸化防止剤、多環芳香族炭化水素などの化学物質で処理されたゴムで作られたタイヤから作られており、より耐久性があります。 オランダには、2, 000を超える人工芝の畑があり、そのうち90％にもゴム粒が散布されていると推定されています。 数人の科学者が癌とこの人工芝との関係を除外しなかったオランダのドキュメンタリー番組Zemblaは、子供の親と政府の間の警報を引き起こし、政府は国立衛生環境研究所（RIVM）に調査を委託しました）。 この同じ団体は、現時点では、芝生のスポーツ使用を勧めていませんが、子供たちが顆粒で遊んだり、シャワーを浴びたり、試合後にきれいな服を着ることをお勧めします。 元アメリカのサッカー選手であるエイミー・グリフィンは、 この種の人工芝でプレーした 約 200人の仲間のサッカー選手がさまざまな種類の癌にかかった と言います。 フットボールクラブについては、一部の人は試合を中断し、他の人は誤って顆粒を摂取したり吸入したりする可

古代から今日まで薬用に使用される自然療法と製品。 （CCM Salud）- 蜂蜜、アロエベラ、ヤナギの樹皮などの天然物は、古くから東洋と西洋の両方で皮膚疾患や筋肉痛の治療に使用されてきました。 古代エジプト人、アッシリア人、中国人、ギリシャ人、ローマ人は、腸の病気の治療に 蜂蜜 を使用して い ました。 ヒポクラテスは、その抗菌力のおかげで、脱毛症、避妊薬、下剤に対する治療薬としてだけでなく、傷、咳、のどの痛みの治療にも使用しました。 アロエベラは 、古くから傷の治療、皮膚病、日焼け、乾癬の治療に 使用されてきました 。 鍼治療 は、中国で生まれた、背中、首、膝、頭の痛みを治療する古代療法ですが、現在はうつ病の治療や禁煙の支援にも使用されています。 同様に、ヨーロッパ人と中国人の両方が、熱、痛み、炎症と戦うために、アスピリンに含まれる物質に似たサリシンが豊富な 柳の樹皮 をかみました。 おそらく記録上の最も古い健康的な習慣は 手を洗うことですが 、儀式の目的でヘブライ人によって実践されたこの簡単なジェスチャーは、コミュニティ内の細菌や病気のspread延を減らすのに役立ちました。 実際、彼は中世の黒死病による多くの死を避けました。 写真：©tankist276-Shutterstock.com

122年は、人間の最大寿命です。 （CCM Salud）- アメリカ合衆国、ニューヨークのアルバートアインシュタイン医学部の科学者は、122年が人の最大の人生であると言いました。フランス、1997年。 研究者は、Calmentが亡くなった10年である1990年以降、世界最大の寿命が停滞していることを確認しました。 たとえば、スウェーデンでは、最大寿命が1860年代の101歳から1990年代の108歳に増加しました。 科学者のチームは、人間の最大寿命が固定されることを保証しました。 これは 、進化の歴史から生じる遺伝的制限のために、人間が一定の時間を超えて生きることができないことを 意味します。 その理由は、外部の脅威、ストレスによる損傷、分子プロセスの障害からあなたを保護するために何百万年も進化してきた人間の遺伝プログラムが、特定の年齢の後に失敗し始めるためかもしれませんしたがって、生物は悪化し、治療はこれらのプログラムをすべて同時に修復することはできません、とエルパイスによると、ジャーナルネイチャーに掲載された記事の筆頭著者であるJan Vijgは説明しました。 写真：©Sydaプロダクション - Shutterstock.com

にきびに苦しんでいる人々がより少ないしわを持っている理由を見つけました。 （CCM Salud）- 双子の兄弟で行われた研究では、ティーンエイジャーのときにニキビがあった人の皮膚は、この皮膚病に苦しんでいない人よりもゆっくりと老化することが示されています。 ニキビにかかった双子は 白血球の染色体上に 長いテロメアを持っていたため、原因は遺伝的 です。 これは、彼らの細胞が早すぎる皮膚老化からより保護されたことを意味します。 テロメアは、細胞染色体の末端にあるDNAの領域であり、それらが複製する際の劣化から保護します。 これらのテロメアは時間の経過とともに短くなり、細胞死を引き起こします。これは、成長と老化の自然なプロセスの一部です。 1, 200人以上の双子が研究に参加しました。 HealthDayの報告によると、彼らの4分の1が人生のある時期にニキビを患っていました。 この研究は、イギリスのロンドンにあるキングスカレッジの双子と遺伝疫学の研究部門の皮膚科医であるDr. Simone Riberoによって行われました。 この研究はJournal of Investigative Dermatologyに掲載されました。 写真：©Dmitry-Melnikov-Shutterstock.com

科学によると、毎日の活動と愚かさを助長する要因。 （CCM Salud）- 大都市に住み、バカな人やネガティブな人とやり取りしたり、マルチタスクの仕事をしたりすると、人は愚かになります。 人間の脳は、活動を絶えず変化させるようには設計されていません。エネルギーを過剰に消費することに加えて、行われていることを深めることができず、思考が表面的で革新的ではないからです。 したがって、たとえば、 タスクの途中でメールを受信して​​読むと、IQは10ポイント低下します（ 米国マサチューセッツ工科大学の神経学者Earl Miller氏）。 オーストリアのリンツ大学の心理学者マルクス・アペルが行ったメディアの影響に関する研究によると、愚かな人々に関係し、愚かさを見て 読んでいることも知性 に 悪影響を及ぼしてい ます。 英国の起業家トレバー・ブレイクの著書 『Three Simple Steps：A Map to Success in Business and Life』によると、 ネガティブで不満を抱く人々に自分をさらすことは愚かさを支持する 。 実際、これらの人々の嘆きを30分以上聞くと、ストレスが発生し、脳内のコルチゾールのレベルが上昇するため、ニューロンの接続が困難になり、細胞死が加速されます。 米国 のローレンスバークレー国立研究所の大気質の専門家であるウィリアムフィスクが検証できたため

ある研究は、信念が薬物中毒にどのように影響するかを示しています。 （CCM Salud）- 米国テキサス大学で実施された研究によると、喫煙者は自分が吸う葉巻にこの薬が含まれていないと思う場合にのみニコチンを消費する必要があると感じています。 この研究の結果は、薬が服用している人に影響を与えるには、その人が実際にその薬を服用していると信じる必要があることを示しています。 研究者らは、ニコチンで2本のタバコと2本のプラセボタバコを吸った後、24人の喫煙者でMRIを行って神経反応を捉えた後、この結論に達しました（ニコチンも含まれていましたが、喫煙者はそうではないと考えていました）。 ある時は彼らが持っていたものを正確に伝えられ、別の時は嘘をついた。 参加者がニコチンを含んだ葉巻を吸ったとき、ニコチンを吸ったがそれを含まないと信じたときよりも、MRIは欲求に関連する神経活動がどのように異なるかを示しました。 つまり、 喫煙者が喫煙しているタバコにニコチンが含まれていないと信じたとき、彼らはこの薬物に対する欲求を満たすために別のタバコを吸うように感じました 。 米国テキサス大学のBrainHealth Centerの研究者によって実施されたこの研究は、精神医学のフロンティアで発表されました。 写真：©Pixabay。

ジェットコースターに乗ると、腎臓結石を排出できます。 （CCM Salud）- 米国のミシガン大学は、ジェットコースターに乗ると小さな腎臓結石の自発的な除去が容易になることを確認しました。 ジェットコースターの後部座席を移動するときに人が受ける衝撃は 、ダクトをまだ塞がない 小さな腎臓結石の最大63.89％を除去するのに役立ち ます。 前部座席に座っていると、16.67％のケースで計算が不要になります。 さらに、この研究の著者の一人であるデイビッド・ウォーティンガーによると、砕石治療を受けた後、または結石の形成や合併症の発生を防ぐために予定されている妊娠の前に、ジェットコースターに乗ることは特に有益です尿管閉塞。 研究者は、米国オーランドのディズニーワールドでビッグサンダーマウンテン鉄道のジェットコースターに乗った後、腎臓結石を通過したと言った数人の証言を聞いて研究を始めました。 ジェットコースターに乗ったときの腎臓への

研究は、処女が失われる平均年齢を明らかにします。 （CCM Salud）- 平均年齢17歳のブラジル人とコロンビア人が処女を失った最初の人です。 コンドームメーカーのデュレックスによる研究によると、アジア人は反対の極端です。 処女を失うのに最も時間がかかるヨーロッパ人は、 19.4年と初めての性的関係を持つ イタリア人とポーランド人 であり、スペイン人（19.3年）とアイルランド人（18.8年）もいます。 これらは、カトリックの宗教が非常に重要な国です。 メキシコ人はかなり遅れて処女を失い、平均年齢は19.1歳で、アメリカ人は18.4歳でセックスを始めます。 マレーシアは、 23歳まで最初の性交を待つため、 後に処女が失わ れる 国 です。 一般に、マレーシア人に続いてインドネシア人（23.6歳）、インド人（22.5歳）、韓国人（22.1歳）、シン