骨粗しょう症のための食事療法

骨粗しょう症では、家禽や果物のゼリー（甘いもの）などのゼリーが推奨されますか？

骨粗しょう症は、簡単に言えば骨に穴を空ける病気です。それらは、とりわけ、骨からのカルシウムの損失、いくつかのミネラルとビタミンの欠乏。その理由は、とりわけ、遺伝子、年齢、身体活動の低さ。さらに、年齢とともに、筋膜や関節の構成要素であるコラーゲンの生成が弱まり、骨の可動性に影響を与えます。

コラーゲンの生産は、その生産のための物質、すなわちアミノ酸を提供する食品を食べることによってサポートすることができます。魚（骨、頭など）と家禽から調理したゼリーから入手できます。これらは、製品を消化するのが非常に困難です。ゼリーや甘いゼリーを作るためのゼラチンは体に吸収されません。後者にも砂糖がたくさん含まれています。週に2回、できれば野菜と一緒に家庭で作ったゼリーを食べることができます。植物、サラダ、ブロッコリー、ナッツの緑の部分をたくさん食べる価値もあります-それらから牛乳を準備するとき。適度な専門的な身体活動も骨を強化し、骨の劣化を防ぎます。専門医の監督下での治療も必要です。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。