パン屋では通常、酵母ベースのパンを扱うことが知られています。パン酵母はサワー種のようなフィチン酸を中和しますか？酵母で焼いた全粒粉パンは、ビタミンやミネラルの優れた供給源ですか？ Sonkoのような玄米餅はお勧めですか？高IG以外に悪い面はありますか？体重を増やしたいので、身長と比べると少し体重が少ないので、いくつかのヒントもお願いします。もちろん、健康的な方法で！
酵母はフィチン酸を分解せず、サワー種も分解しません。全粒粉パン、全粒粉パンは常に白パンよりも栄養価が高く、ビタミンやミネラルが多くなります。小麦粉が粗いほど、価値が高くなります。
押出物、すなわち米パンとトウモロコシのチップ。彼らは高い血糖指数を持っているので、すぐに血糖値が上がります。これは、エネルギーの急速なブーストが必要な人に適しています。ソンコパンは塩分が多いのが欠点です。ディスカウントストアで同等のものを探す価値があります。そこで購入したパンは、塩分が少ないか、塩分が少ない。
低体重に問題がある場合は、医療診断から始めてください。減量が病気の結果ではない場合は、栄養士を訪問し、あなたのライフスタイルを考慮した栄養プログラムを手配してください。また、最新の方法、すなわち遺伝子検査を使用する価値もあります。 Genodiet Slimテストでは、遺伝子に対するエネルギー成分の理想的な比率を確立し、健康を損なうことなく体重を増やすことができます。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
