しばらくの間、体重の問題がありました。 4年間、甘さをあきらめたり運動したりせずに、食事の量を減らすことで次第に体重が減り、-17kgの結果を達成しました。さて、しばらくの間（数か月間）、上記のすべてを使用して、体重が5 kg増加しました。胃の下部で最もよくわかります。私はいつも座りがちな仕事をしていますが、人との仕事は少しストレスになります。代謝も少し悪くなったような気がします。体重が増える理由は何なのかわかりません。
痩身治療は永遠に続くことはできません。体がそのような状態にすばやく順応するため、代謝率が低下します（これはおそらく遺伝子に依存します）。その結果、困難な時期を乗り切るために体脂肪が蓄積されます。つまり、体重を減らすには、体組成、運動を食べて管理する必要がありますが、合理的である必要があります。たとえば、1週間に2時間の激しい運動を1時間ではなく、毎日3 x 20分行うため、コルチゾールが増加し、糖レベルと食欲が変動します。脂肪と腹部組織の増加。
栄養の方法は、運動プログラムと同様に専門家によって開発されるべきです（有名人のカセットではありません）。腹部の脂肪の蓄積は、座りがちなライフスタイル、お菓子、ストレス、その結果としてのホルモンの変動の結果です。あなたのケースでは、TSHをチェックし、血中ビタミンDレベルを決定し、血球数をチェックする価値があります。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
