あなたは夜に何かを食べるためだけに冷蔵庫の中に光が必要だということを知っていますか？冗談ですが、これらの製品を夜に食べてはいけません。夜はもちろんです。
夜に絶対に食べてはいけないものは何ですか？まあ、理論的には、寝る前に2時間食べるべきです。その後、私たちの体は食べ物を消化する時間を持っており、消化するのではなく、夜に休息します。しかし、食べたい、お腹が空いている、日中に見逃してしまった...夜に何が食べられないのか？
パスタ
炭水化物の豊富な供給源です。しかし、あなたがそれらをエネルギーに変えなければ、それらは脂肪として蓄積されます！パスタは、特にクリームソースまたはチーズソースでも、胃の大きな課題です。
アルコール
就寝前の食事はお勧めできません。また、アルコールを飲んではいけません。理論的には、眠りに落ちるのを容易にしますが、睡眠を減らします。つまり、私たちはうまく目覚めません。または-疲れた。
フルーツ
フルーツとフルーツジュース！私たちはそれらの中にたくさんの砂糖を見つけます、それはすぐに血糖値を上げます、そのおかげで私たちはそれらを食べた直後にたくさんのエネルギーを持っています。
いくらかの野菜：
これらには、カリフラワー、ハクサイ、ほうれん草、トマトが含まれます。これらは不溶性繊維を含む野菜なので、腸内に留まります。それらはまたガスを引き起こすことができます。
お菓子
日中も彼らをあきらめてください-彼らは単に不健康です。砂糖と健康をお勧めします。砂糖は有害ですか？
赤身肉
赤身の肉を消化することは、体にとって大きな挑戦です。たんぱく質や脂肪が多く、胃に長時間留まり、重厚感を感じさせます。そして、それは私たちを目覚めさせます。
