13歳のための食事療法

私は13歳で、身長は約155-160 cm、体重は約56-57 kgだと思います。私は仲間よりも厚いです。最大の問題は、ストレッチマークと突出したへそが付いた私の太ももです。私はほとんど動きません、私はほとんど体調がほとんどありません。私はかなり少ない食事を食べますが、空腹感があります。私はカロリーを食べ、毎日、甘いもののように感じます。

あなたの年齢では、女の子はあなたよりもはるかに厚く、薄くなることがあります。これは女の子が女性になる年齢であり、私たちのホルモンを見せびらかし、何も変えないままにしておく価値があります。ダイエットをすることを意味します。それどころか、少女が太っていない限り、それは禁止されています。あなたの体重はとても良いです。あなたがこれらの空腹を見てきたときから私は知りませんが、あなたの体は非常に速く成長するので、この年齢でより多くの食物を必要とします。私はあなたの低いモチベーションであなたを助けることはできませんが、あなたが望むなら、あなたは身体的な運動の時間を見つけることを知っています。自転車に乗るなど、夏休み中はメニューを変更できませんでした。週5回、50分間はできます。これはあなたの足を強く、スリムにします。おなかのバンドに最適です。私たちのフィットネストレーナーに手紙を書いてください。彼はあなたに最高のクランチをアドバイスします。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細