ドブロウスカの食事：ドブロスカ博士の野菜と果物の食事の原則と効果

Dąbrowska博士の食事療法は2段階の減量プログラムで、その目的は毒素の体を浄化し、体内のバランスを回復することです。減量は食事療法の副作用です。この種の治癒の早さには、特定の野菜や果物を少量食べることが含まれます。チェック-聴くまたは読む-ドブロウスカ博士の食事のルールは何ですか？痩身治療を使用しているときに食べられるものと食べられないもの

ドブロブスカ博士の食事療法は、2段階のクレンジング野菜と果物の治療です。最初の段階は治療的断食であり、数日から数十回、必要に応じて数十日も続きます。第二段階は、私たちの緯度に典型的な低加工製品に基づく健康的な食事です。

エワドブロフスカ博士の食事療法、パート1：野菜と果物の食事療法の規則に耳を傾けます。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト

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エワドブロウスカ博士の食事療法、パート2：食事療法の段階がどれだけ続くか、そして何を食べることができるかに耳を傾けます。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト

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エワドブロフスカ博士とは誰ですか？

EwaDąbrowskaは医学博士です。長年、彼女はグダニスクのメディカルアカデミー（現在は医科大学）の助教授を務めていました。皮膚後部ポルフィリン症における免疫疾患の重要性について博士論文を書いている間、彼女は文明病の治療における栄養の役割に興味を持ち、関連する研究を始めました。その結果、彼女は体を解毒し、独自の自己回復メカニズムをサポートする革新的な野菜と果物の食事を開発しました。彼女は、いわゆる科学を促進する多くの著書や本の著者です。ダニエルのダイエット。

ドブロウスカ博士の食事療法-それは何ですか？野菜と果物の食事の原則

ドブロブスカ博士の野菜と果物の食事は、実際には身体の適切な機能を浄化し強化することになっている治療的な断食です。解毒治療が完了したら、野菜、果物、穀物、豆類をベースにした健康的な食事に切り替える必要があります。

エヴァ・ドゥブロフスカ博士によると、徹底的に洗浄すれば、体が治る能力を回復させることができます。また、蓄積された堆積物とともに、過剰な体脂肪を取り除くこともできます。野菜や果物は天然の抗酸化物質が豊富な食品です。それらは修復プロセスをサポートし、私たちの体のすべての細胞にクレンジング、治癒、そして若返り効果をもたらします。 EwaDąbrowska博士の食事は低カロリーであり、科学的研究によると、食事のエネルギーを減らすことは、寿命を延ばし、癌やその他の深刻な病気を予防する効果的な方法であることがわかっています。

空腹は、いわゆる消化を開始することになっています建物や高エネルギー食品の廃止による内因性-タンパク質、脂肪、すぐに吸収された炭水化物。これのおかげで、体はそれらをエネルギー源として使用するので、価値のない堆積物、変性した組織を取り除きます。そして、まず、それは過剰な脂肪と不必要な細胞を消化し始めます：病気にかかって、損傷を受けて、突然変異して、毒素と重金属が蓄積されるそれら。このようにして、私たちは体の適切な機能を妨げるすべてのものを取り除き、自己治癒の自然なメカニズムが働き始めます。

Dąbrowska博士によれば、加工された化学物質が豊富な食事の結果として、腸は漏れやすくなり、消化された食品の粒子が漏れ、免疫系を「詰まらせ」、脅威、特にアテローム性動脈硬化症、癌、関節の変性などの脅威を認識しなくなります。したがって、野菜と果物の治療は、その微生物相が変化するという事実により、腸を密封することです。

ドブロウスカ博士の食事療法の利点

この食事療法は面倒ではなく、大きな規律を必要としません。胃が常に吸い込まれる、手が震える、眠気などの不快な症状を伴うことはほとんどありません。ほとんどの生および半生製品で長い間噛み砕いて噛む必要があるため、食事が長続きし、私たちは常に食べているような印象を受けます。

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作成者：Time S.A

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ドブロウスカ博士の食事は誰のためですか？

ドブロウスカ博士の食事療法は減量プログラムであり、その最も重要な目標は毒素の体を浄化し、体内のバランスを回復することです。余分なポンドの排出は「途中で」起こりますが、通常は非常に迅速です。したがって、Dkabrowska博士の食事療法は、太りすぎや肥満に苦しんでいる人だけでなく、さまざまな病気を訴える人も対象としています。 Dąbrowska博士によると、最大の健康上の利点は人々によって達成されます：

免疫力が低下し、その結果、しばしば細菌、ウイルス、真菌、アレルギー、喘息、食物不耐性、片頭痛、筋肉痛、肝炎、ドライアイ症候群、にきび、自己免疫疾患、例えばリウマチ、橋本病、乾癬;
記憶障害、さまざまな種類の神経症、興奮、パーキンソン病、多発性硬化症、てんかん、脳の虚血性脳卒中などの神経疾患;
ホルモンの問題、例えば月経障害、更年期症状、甲状腺機能低下症および結節、過剰なエストロゲンまたはプロラクチン、卵巣嚢腫、子宮筋腫;
いわゆるメタボリックシンドロームXは、肥満、高血圧、浮腫、2型糖尿病（インスリン投与が必要な場合は病院でのみ）、冠動脈疾患、血栓症の患者に関係します。

一般的な状態を強化し、エネルギーを増やし、睡眠の質を改善し、若返り、記憶力、連想、気分を改善します-これらは、Dąbrowska博士の食事療法の最も顕著な効果です。その完成後、体の最も重要なシステムはよりよく機能するはずです：免疫、神経、内分泌系。

ドブロブスカ博士の食事療法-第一段階：解毒。何を食べますか？

Dąbrowska博士の野菜と果物の食事療法の最初の段階は、必要に応じて、数日から数週間（通常は10〜40日）続き、1日あたり約600 kcalを食べます。

高速クレンジング中は、次の種のローゲージ野菜のみを食べることができます：

根（例：ニンジン、ビート、ラディッシュ）
アブラナ科（カリフラワー、ブロッコリーなど）
タマネギ（タマネギ、ネギなど）
緑豊かな（例：レタス、あらゆる種類のハーブ）
きゅうり（スカッシュ、キュウリなど）
ナイトシェード（ジャガイモ-トマト、ピーマンを除く）

と低砂糖フルーツ：

りんご
ベリー
グレープフルーツ
レモン

野菜はサラダやサラダの形で生で食べるのが一番です。彼らはまた、脂肪、クリーム、ヨーグルトを添加せずに、スープ、アレオ、シチューの形で調理して食べることができます。クレンジングトリートメント中は、2〜3リットルの水分を飲む必要があります。水（低ミネラルが必要）、フルーツと野菜のジュースとカクテル、ハーブとフルーツティーです。

禁止されている製品は次のとおりです。

白砂糖
白粉
高度に処理された製品。

Dąbrowska博士は、食事のこの段階で、体の解毒の結果である短期的な「回復の危機」が現れる可能性があると警告しています（ただし、これは規則ではありません）。この治療法を使用している人は、全身の脱力感、頭痛、吐き気、嘔吐、または下痢を訴える場合があります。危機は3日以上続くべきではありません。この時間を過ぎても症状が持続または悪化する場合は、医師の診察を受けてください。

ドブロフスカ博士の食事療法をやめるには、少なくとも解毒と同じ時間、できれば2倍の時間がかかるはずです。

ドブロウスカ博士の食事療法-ステージ2：食事療法をやめること。何を食べますか？

Dąbrowska博士は、体をクレンジングした後、食生活を変えて健康的でバランスの取れた食事に切り替えることをお勧めします。この姿勢には、食事の最初の段階の野菜や果物だけでなく、他の果物や野菜（豆類を含む）、ひき割り穀物、全粒粉パンも含まれます。、ナッツ類、乳製品。

ドブロウスカ博士の食事-何が食べられないのですか？

Dąbrowska博士は、大量の保存料を含む高度に加工された製品をすべて消費しないようにアドバイスしています。

お菓子
ジャム
白小麦粉製品
イエローチーズ
肉、ソーセージ、カバノスソーセージ
コーヒーと紅茶
アルコール
炭酸飲料
塩味のスナック
人工着色製品
粉末食品

知る価値がある

毒素倉庫

外部から私たちの体に到達する有害物質や代謝過程の副産物は、さまざまな組織に蓄積し、それらを毒します。彼らは主にどこに預金されていますか？

脂肪組織。皮膚の下だけでなく、内臓（心臓、肝臓、腎臓、腸）や筋肉にもあります。その量が正しい場合（体重の最大20％）、心配する理由はほとんどありません。しかし、それが多ければ多いほど、より多くの有害物質がそれに蓄積されます。
消化管で。新陳代謝はある量の毒素に対処できますが、過剰な毒素は血流に入り、全身性中毒の一因となります。
結合組織で。体重の80％にも上ります。有毒物質が蓄積する可能性があり、取り除くことが困難です。
体液と副鼻腔と呼吸器系全体を覆う粘膜。

ドブロブスカ博士の食事療法-模範的な日替わりメニュー

朝食：にんじんジュース、サラダ：トマト、キュウリのピクルス、セロリ;リンゴと白キャベツのサラダ。ビートルート、ミントティー;リンゴジュース。

ランチ：キュウリのスープ。野菜を詰めたピーマンの煮込み;グレープフルーツと赤キャベツのサラダ。ゆでカリフラワー;リンゴのコンポート（無糖クローブ付き）。

ディナー：温かいアップルソース、ニンジン、アップルサラダ。ゆでた白キャベツ;トマトジュース、ローズティー。（エヴァ・ドブロフスカ博士による「食物で身体と精神を救う」によると）

ドブロウスカ博士の食事療法-禁忌

ドブロウスカ博士の食事療法は、他の断食と同様に、妊娠中や授乳中の女性、子供、青年、体重不足の人々にとって問題外です。 1型糖尿病、結核、癌、甲状腺機能亢進症、腎不全、心不全、呼吸不全、肝不全、ビタミン欠乏症の人は、1日でも断食する余裕はありません。禁忌はまた、感染症や遺伝性疾患、うつ病、食欲不振、過食症です。食事療法を始める前に医者に相談することは最もよいです。

薬物療法の副作用は、非常に低カロリーの食事でより一般的です。したがって、断食するつもりなら、あなたが取っている措置について医師に話すべきです。