あなたの正しい体重を決定する方法は？

正確な体重は、身長183 cm、胸囲130 cm、上腕二頭筋45 cm、ウエスト102 cm、下腿52 cmです。

特別なスケールで体組成をマークするのが最善です。どうして？それから、あなたはあなたの筋肉の量について、そしてあなたが強いか、中程度か、痩せているか、体脂肪（健康評価のための重要なパラメーターです）と骨量について学びます。体重が示すキログラムは、正しい体重を示していません。あなたは痩せていても体脂肪が高い場合があり、その逆の場合、テーブルがかさばって「脂肪が多すぎる」場合がありますが、体脂肪は低くなります。あなたのための主な事柄は腹部の脂肪を蓄積しないことです。正しい体重と「手動」計算の式。 drの式。 P. P.ブロック：理想的な体重=（height-100）x 0.9。ベルンハルトの公式-結果は、高さ（cm）に胸部の円周（cm）を掛けて240で割ることで得られます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。