私は25歳です。体の形をよくしたいのですが、薬物やアルコールの乱用による膵炎がありました。私は一緒になりたいです。
あなたの場合、つまり膵炎の後、大量発生、激しい運動、および高タンパクの栄養素ベースの食事は、再発により非常に危険です。食事に大量のタンパク質が含まれていると、家禽肉を食べてもサプリメントを食べても、彼女は集中的に働き、運動は免疫系を弱めます。タンパク質ベースの食事の場合、ホルモンや違法な発熱物質で汚染される危険性が非常に高くなります。私は主に輸入された栄養素とサプリメントについて考えます。結局のところ、大量生産と食事は大量の薬で消化管に負担をかけます。そして、これらはZMAであり、これらは分岐鎖アミノ酸であり、これらは筋肉量を増やすのに役立つビタミンとミネラルです。膵炎後の人にとっては非常に危険です。一言で言えば、私は反対することをお勧めします。
ランニングから始めることをお勧めします。有酸素運動は、あなたの代謝と膵臓を含む内分泌腺の働きを調節し、健康的なライフスタイルを教え、適切な食事を強制するのに役立ちます。 10km走るトレーニングから始めて、ハーフマラソン、マラソン。あなたが恋に落ちたら、次のステップは超ランニングまたはトライアスロンです。このようにして、あなたはあなたの状態を改善し、あなたの体にエンドルフィンを生産するように教えるでしょう-非常に貴重な満足ホルモンです。ただし、もっとエキサイティングなものを好む場合は、まずクロスフィットのイントロをお勧めします。短い、激しい努力の連続。イントロバージョン-基本です-強度の持久力を構築し、重量を投げる、相撲スクワット、壁を走る、箱の上でジャンプする、または肩のプルアップなどのテクニックを教え、驚異的な彫刻も行います。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
