16歳の女の子の減量規則

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シェーグレン症候群が疑われる妊娠
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こんにちは、私は16歳です。身長は173、体重は78kgです。 65kgまで体重を減らしたいです。使用するエクササイズと食べ方を教えてください。胃と太ももが一番気になります。こんにちはオラ!痩身が効果的であるためには、