ストレス。体がストレスの多い状況にどのように反応するか

ストレスは、困難な状況、肉体的または精神的な過負荷、強すぎる刺激に対する身体の反応です。これは、身体が身体的な怪我や人生のトラブルにどのように反応するかです。私たちの健康は、体がストレスにどう耐えるかにかかっています。

ストレスの影響下で、物質（アドレナリンを含む）の分泌が増加し、体のパフォーマンスが一時的に向上します。ストレス反応は私たちが生き残るのに役立ちます。心臓の鼓動が速くなり、血圧が上昇し、呼吸が速くなるため、より多くの酸素が細胞に行きます。消化などの他の重要な機能は、脅威との戦いを妨げないように、背景に追いやられています。

適度なストレス

適度なストレスの影響下で、私たちはより速く行動でき、知覚と集中力が向上し、脳の効率が向上します。適度なストレスは私たちを刺激し、私たちが達成しようとしていることを達成したり、私たちの利益を大事にして、攻撃者などから身を守ったりするのに役立ちます。

慢性ストレス

ストレスが長引くと、体は非常に長い間高い警戒態勢を保ちます。血中のストレスホルモンのレベルは正常に戻らず、上昇したままです。これにより、体の免疫力が低下し、筋肉の緊張と血圧が上昇します。虚血性疾患、心臓発作、月経異常、力価のリスクも高まります。胃では、アドレナリンの影響下で、粘膜を刺激する過剰な消化酸が放出されます。胸やけと腹痛が現れる。これがストレスに対処できない人々が胃潰瘍および十二指腸潰瘍に苦しむ可能性が高い理由です。特徴的な症状もあります：耳鳴り、頭痛、うつ病、さらにはうつ病です。私たちが対処できないストレスの多い状況は、過食、中毒からの脱出、睡眠障害、爪噛み、集中力の低下も引き起こします。