長生きする5つの方法

長生きする方法を探していますか？科学者は絶えずそれに取り組んでおり、長寿の新しい秘密を発見しています。私たちが通常肉体的健康に関連しない精神的要因は、数年または数十年も寿命を延ばすことができることがわかりました。あなたが...より長く生きるために実践する必要がある5つの方法を発見してください！

人体は110〜115年生き残ることができるように「プログラム」されていることが研究で示されているため、長寿命にする方法を探す価値はあります。

平均余命の変化

30歳は穴居人の中の老人だった！ 16世紀には、平均的な人の平均寿命は30年でした。 19世紀には、この平均は40年に上昇しました。現在、ポーランド人の女性は約72年生きていますが、ポーランドの女性は9年長く生きています。近年、主に医療の進歩により平均余命が伸びており、その結果、小児の死亡率の低下、薬物の入手可能性、致命的な疾患（ペスト、結核など）の排除、ワクチン、および衛生習慣の普及などがもたらされています。

しかし、ここで言えることは薬だけではありません。たとえば、1990年代のポーランド人の平均余命の（政治的変革後の）急激な増加は、非医学的要因、すなわち栄養の質の改善とアルコール消費の減少に関連していました。しかし、それがすべてではありません。私たちは今日、確かに私たちの人生を延ばす少なくともいくつかの心理的要因を知っています。

長寿の方法は非常に単純であり、実質的に誰もが到達できることがわかります。最も重要なものを提示します。

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