自己受け入れ：自分を気持ちよくするための13のヒント

自分を受け入れるなら、運命がもたらすものも受け入れるでしょう。ここにあなた自身の会社で気分を良くするための13のステップがあります。

自分を気持ちよくするための13のステップ

お互いに友達を作ってください！何のために？すべてが簡単になります。結局のところ、自分の敵よりも好きな人と一緒に生活する方が簡単です。これのおかげで、あなたは成功し、永続的な関係を作成し、あなたは本当の友達と幸せを見つけるでしょう。あなたはより強く、より自信を持つようになります。

自分を気持ちよくする13の方法を学びましょう。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。

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1.知り合いを確認する

あなたに親切ではない人との連絡を遮断する。あなたの人生に影響を与えようとするあなたの愛する人に制限を設定してください。友達に手を差し伸べ、彼らに助けを求め、彼らに助けさせましょう。サポートが必要だと認めるのをためらわないでください。これは知恵と強さのしるしです。

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2.自分の弱さを許容する

あなたが達成した結果に依存してあなたの自尊心を作るのをやめなさい。あなたは仕事を失うかもしれません、専門的な仕事に対処することに失敗するかもしれません、さらに数キロを得るかもしれません。それはあなたが無価値であるという意味ではありません。

3.自分を批判しない

自己批判はあなたが完璧になりたいことを作ります。これは不可能であり、欲求不満と自己破壊的な行動（過食、薬物、アルコール）につながるだけです。誰も完璧ではないという事実を受け入れてください。しかし、自分と一緒に暮らすことは素晴らしいことです。目を覚まして、一緒にもう1日過ごす喜びを感じることができます。自分を愛すると、あなたは自動的にあなたのベストを出してくれます。

4.楽しんでください

レストランにいるときは、価格やカロリーなどに関係なく、好きなものを注文してください。ときどきおしゃれな服や香水を購入してください。映画館や劇場に行きます。驚きのバスケットを作る：カードに、友達との夕食、ナッツ入りチョコレート、長いお風呂など、楽しむ小さなことを書き留めます。毎朝1つ描いて、それを引き換えてください！

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5.褒め言葉を受け入れることを学ぶ

他の人があなたに愛、共感、または受け入れを提供しようとするとき、あなたがどのように反応するかに注意してください。懐疑的？その場合は、次回は別の行動をとってください。あなたの友人があなたに素敵なドレスがあるとあなたに言った場合、それは古くてゴムでできていると答えないでください。

6.自分と他人を常に比較するのをやめる

私たち一人一人がユニークで、個性的です。自分を他の人と比較しても、複雑になるだけです-常に、あなたより賢い、きれいな人がいます。たとえば、太りすぎだと感じた場合は、フィットネスクラスに登録するか、栄養士に相談してください。このようにあなたはあなたの自尊心を高めます。

7.セックスを楽しむ

あなたの満足はあなたのパートナーのそれと同じくらい重要であることを認識してください。自分に満足したときだけ、相手に喜びを与えることができます。

8.自分を尊重する

人々があなたをひどく扱いさせないでください、さもなければあなたはあなたの自尊心を失うでしょう。主張する方法がわからない場合は、ガイドを読むか、コースにサインアップしてください。

また読む：人を幸せにするものは何ですか？完璧な友達になるには？ -ショートガイドどのように裸になるか？美しい体を持つ10の方法

9.体を大事にする

栄養学に関する文献を読んでください。高エネルギーレベルを維持するために最適な食事を選択してください。さまざまな種類のフィットネスについていくつかの調査を行います。どのエクササイズが最も楽しめますか？あなたの体と外見の世話をしてください-きれいに服を着て、美容師と美容師を訪問してください。少なくとも7時間は十分な睡眠をとってください。

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10.ミラーを操作する

できるだけ頻繁に目を見てください。自分への愛を育てましょう！定期的に表現してください。鏡を見るときは、間違いを許さないでください。少なくとも1日に1回は繰り返します。「愛しています。本当に愛しています。」

11.自分に優しく

また、優しく、優しく、忍耐強く対応しています。自分のことをよく考えなさい。親友を扱っているかのように自分を扱います。頭の中であなたを幸せにする画像を見つけてください。黒い雲が集まっていることに気づいたらすぐに、考えを気持ちに変えてください。

12.自分をほめます

批判は翼を切り、賞賛は上がる。したがって、可能な限り頻繁に最小の成果を称賛してください。よくやっていることをよく言ってください。小さなものから始めましょう。難しいと思われたことをしましたか？あなたは素晴らしいと思います。一度やれば、何の役にも立ちません。毎分、少なくとも1分間は、これを自分に繰り返してください。何かがうまくいかなくても、自分を敗者だと考えないでください。次回は、まったく挑戦を受けないからです。むしろ、それを改善する方法を考えて、アイデアを祝福してください。

13.時々間違える

あなたのハンディキャップに寛容であってください。力ずくで戦わないでください。自分に不完全さを与える権利を与えましょう。誰でも間違いはある！あらゆる面で完璧である必要はありません。最も重要なことは、将来に向けて前向きな結論を導き出すことができるということです。

ポーランドの女性は自己受容に欠けています。胃、脚、鼻の形が最も嫌い

WHOが委託した調査によると、少なくとも90％です。若いポーランド人女性は自分の外見に不満を言っており、わずか5％です。の回答者のうち、自分の体を完全に受け入れ、全裸で気持ちがいい。複合体の最も一般的な理由は、腹部の形状と余分なポンドです。 Katarzyna Jasiewicz博士によると、ほとんどの場合、そのような態度は何世代にもわたって培われた自尊心の低さに起因しています。

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ソース：lifestyle.newseria.pl

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