私は15歳、身長170 cm、体重54 kgです。私は7歳の時からかなりハードにトレーニングしてきました。 1年前、私の体重は急激に増加し、筋肉組織がかなり増え、成長が止まりました。そのとき私も健康問題を抱えていました。血液検査の結果は非常に悪かった。多くの研究の後、医師は私を喘息と診断しました。薬の服用を始めたところ、体重がさらに増加しましたが、健康状態は改善しませんでした。当時、私は白パンや小麦製品をたくさん食べました。私はパン、パスタ、ケーキ、シリアルを完全に脇に置きました。私はもっと魚や野菜を食べ始め、果物を減らしました。お菓子も食べなくなりました。気分が良くなり、体重が減り、よく呼吸し始めました。しかし、私は主に私の足とお尻についての複合体を持ち始めました。とてもきれいな女性の体型だと言う人もいましたが、多くの女の子は私の足がかさばると言って絶望しました。友人の一人が私に太りすぎか、それとも筋肉質かと尋ねました。私はどんどん食べ始めました。かなりの費用がかかりましたが、体重が減りました。トレーナーは私の減量をほめたたえた。彼は私が走るのが上手だろうと決心した。彼はしばしばそれを繰り返して、1キログラムごとに結果を減らし、より良くします。お菓子を食べていない1か月後、危機に襲われました。家では砂糖を少し入れて何でも食べました。自分をコントロールできなかった。その日の後、私は私のアプローチを少し変えました。週に一度、お菓子を食べ始めました。最近、私はそのような発作をますます頻繁に始めました。私はそれが過食症の症状だと少し心配です。今では、以前よりも自分の姿に満足しています。私はスポーツでより良い結果を持っています。しかし、今私は体重が増えることを恐れています。私は発作を起こし、それから私は自分自身を飢えさせます。私はこれが良い解決策ではないことを知っています。モンティニャックダイエットを試しました。しばらくの間、私はメソッドのルールに従いましたが、あまり長続きしませんでした。お菓子にはまっているのではないかと思います。また、4ヶ月の期間がありませんでした。私は何をすべきかわかりません。今、私はこれらの発作を取り除き、体重を増やし、体重を増やしたくない。
ストーリーを詳しく説明していただき、誠にありがとうございます。正しく理解できていれば、小麦を下ろすのは良かったです。気分がよくなりました。お菓子を食べることのあなたの発作はあなたの他の人々の意見に影響されていることを確認してください。残念ながら「幸いにも」-人々はいつも私たちのことを話します。良いものもあれば悪いものもあります。最も重要なことは、それをどのように扱うかです。 BMI公式を使用して体重と身長の比率を評価することにより、体重がすでに少し低くなり、特に長期間生理していないため、摂食障害を発症するリスクが高まります。私が取り組むことをお勧めするのはあなたの自尊心です。あなたはスポーツへの情熱を持った背の高い素晴らしい若い女性です。誰にも破壊させないでください。ママのサポートがあるような気がします。それについて彼女に話しなさい。あなたはあなたの内面の強さを強化するためにスクールカウンセラーまたは心理学者を訪問することができます。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細
---dziaanie-i-skuteczno.jpg)
