私たちの多くは、マスクを着用する義務について不満を述べています。私たちは彼らの中で窒息しており、呼吸することができず、さらに彼らは必要ではないと確信しています。何が私たちを助けることができますか？
ウイルスの伝染から私たちを守るために、私たちは長期間マスクを着用します。 -マスクの着用は、主に連絡先の人を保護します。マスクを持っている私ではなく、感染している可能性のある人です。 S positionawomir Gadomski副大臣は次のように述べています。
問題は、私たちの多くが彼らを気の毒に思うことです。仮面の中で空気から切り離されていると私たちが信じるなら、私たちは強調し、それによって交感神経系を活性化します。ストレス反応の結果として、私たちの呼吸は通常よりも浅く速くなります。酸素の需要が高まり、これにより口から呼吸ができるようになります。
マスクの呼吸は、マスクがない場合と同じです。私たちは深く呼吸するべきです-浅い呼吸は私たちがより多くの空気を必要としているように感じさせます。だから私たちは速く、貪欲に呼吸します、そしてこれは過換気への簡単な道です。
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それでは、酸素を適切に供給するために（マスクだけでなく）呼吸する方法は？まず第一に、深い。これを行うには、手を胃と胸に置きます。深呼吸は、胃の手が上がり、胸の手が静止したままになります。
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呼吸法は自宅で一人で行う必要があります。次に、マスクを外して自分自身を解放します。それはあなたの呼吸を制御する価値があります-それはまたストレスの多い状況で私たちを助けます。
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