妊娠前の体重に戻ります-何カロリー食べますか?

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どうすれば期間を変更できますか?
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私は29歳、172 cm、体重65 kgです。私は農場を経営し、2歳の子供を育て、一日中活動しています。私は毎日力と身体の仕事をしています。妊娠前の体重58kgまで体重を減らしたいです。体組成分析:代謝年齢21歳