15歳の痩身-食事療法とトレーニング

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エディターズチョイス
新しいアプリケーションはてんかん発作を検出し、脳卒中治療を改善します
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私は15歳、男の子、体重93 kg、身長183 cmです。約10kg減量したいのですが。お菓子やジャンクフードはもう食べず、水しか飲まない。私は週に3〜5回(約1.5時間〜2.5時間)自転車に乗り、最低限のエクササイズをするつもりです。一日0.5時間プレイする