私は13歳です。体重を増やすには何を食べればよいですか。

私は13歳で、低体重です。私の体重は156 cm、体重は33 kgです。太りたいです。残念ながら、実際に体重を増やすために何を食べるべきかわかりません。私には同じような状況にあった2人の友人がいますが、彼らはスリムで体重が40 kgを超えています。私の食事療法はどのように見えるべきですか？

まず、小児科医を訪問し、体を注意深く調べて、疾患、ホルモン障害、寄生虫の存在を除外します。次のステップは、栄養士を訪問することです（両親と分析の結果とともに）。専門家は、徹底したインタビューを行った後、どこかで食事の選択に間違いがあるかどうかを判断し、あなたのための食事を確立します。それはあなたに正しい食物選択をすることを教えます。また、生理が始まり、性ホルモンの産生が安定すると、心配がなくなることもあります。その後、体重も増加する可能性があります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。