私は12歳で太りすぎです

私は12歳で、体重は58 kgです。私は毎日数キロを走り、距離を増やし続けています。朝食を食べ、夕食から昼食を断念した。その間、私はコーンフレークを食べ、約1リットルの水を飲みます。私は太りすぎで、8 kgを減らしたいと思っています。

残念ながら、私はあなたの身長がわからないので、実際に8 kgの太りすぎかどうかを判断することは困難です。私はあなたの利益のために栄養士の訪問が必要になると信じています。あなたが過剰な体重に悩まされ、安全で責任ある方法であなたの食物と体重を体系化したいという事実についてあなたの両親と話してください。 1日5食を決まった時間に食べる。これのおかげで、あなたは空腹になることはなく、あなたの代謝はより速くなります。痩せダイエットをする意味はありません。太りすぎの問題はなく、この年齢では減量は推奨されません。他の人の言うことを心配しないでください。あなたはまだ成長していて、あなたの体は発達しています。 3年で、あなたは完全に異なる姿をしていることに気付くかもしれません。ダイエットを試してはいけません。体重を減らそうとする試みがあなたに害を及ぼす可能性があるためです-あなたはまだ成長していることを忘れないでください。ランニングを続けると、体型だけでなく健康も改善されます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl