ジムでエクササイズをする前に、どのような調査をしますか？

こんにちは、私は16歳で身長178cmです。私の体重は55 kgです。太りたいのでジムへ。減量ダイエットをお願いしています。

こんにちはヒューバート！ 10代の若者は、関節、骨、筋肉に過負荷をかける可能性があるため、筋力トレーニングで体を彫刻または構築することはお勧めしません。これは開発に影響を与える可能性があります。体重がある場合は、栄養士に相談して、どのように食べているかを確認し、間違いを犯して体重増加を低下させる必要があります。基礎疾患を除外する必要がある別の専門家は、あなたが一緒にすべき医師です：

• テストホルモン、
• 消化管内の寄生虫の存在を確認し、
• 血液化学および栄養状態に関連するその他のパラメーターを決定します。

身体活動に関しては、それはバランスが取れており、すべてのパラメーターを均一に発達させる必要があります：

• 筋肉
• スピードや持久力などの運動能力。

ジムの場合、ダイナミクスの要素と安定化エクササイズの速度を備えた、徐々に増加するウェイトの長いシリーズ。この義務的なストレッチのために。

宜しくお願いします

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。