代謝率を上げる方法は？

低カロリーの食事から始めて、食事によって遅くされた代謝率をどのように増加させることができますか？身体が代謝を（好ましくは永久に）加速するための効果的な方法はありますか？低カロリー食の使用は、一生不可逆的に代謝を遅くしますか？スリムにしたいのですが、身長が短い（160 cm）と付け加えておきます。

低カロリーの食事は常に代謝率を低下させ、多くの場合、体脂肪が多すぎて体組成が正しくない原因です。

1つの原因はミネラル、ビタミン、タンパク質の不足であり、もう1つの原因は「エネルギーを節約」し、永久的なストレスの結果として体内に蓄積する状態です。

だから、体の生物学的能力を犠牲にして食べ過ぎて、あなたの人生のすべてをスリムにすることはできません。したがって、残っているのは、食べるカロリーの量を増やし、身体活動を増やすことだけです。この「革命が痛みを伴わずに行われる」ためには、栄養士のアドバイスを受ける価値があります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。