多くの食事療法と減量のオプションがあります。誰もが自分にとって最善だと思うことを試みます。しかし、ジェニファーアニストン、シンディクロフォード、サラファーガソンのような有名人は、体重をすばやく減らすために何をしているのでしょうか。彼らはどのような食事をとりますか？彼らはどのように体重を減らしますか？
ジェニファーアニストンのダイエット
シリーズ「フレンズ」のスター、ジェニファー・アニストンは、ゾーンダイエットのおかげでスリムな姿を実現しました。それは40％という原則に基づいています。カロリーは炭水化物、30パーセントから来る必要があります。タンパク質から、30％脂肪から。インスリンとグルカゴン（脂肪の貯蔵と燃焼に関与するホルモン）のレベルが平衡ゾーン（ゾーン）に留まるためには、これらの比率を毎食維持する必要があります。動物性脂肪の少ない製品を食べる。食事には、不飽和脂肪酸が豊富な食品がたくさん含まれています。カロリー数は1000-1200に減ります。 2週間後、2〜3 kg減り、次に月あたり2〜3 kg減ります。食事は、腎臓病や関節炎のある人は使用しないでください。
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シンディクロフォードスペシャルダイエット
シンディ・クロフォードは、彼女のために特別に開発された食事療法のおかげで痩せています。彼はパン、脂肪の多い肉、お菓子を避けます。彼女の朝食はミネラルウォーターとエキゾチックなフルーツです：パパイヤ、パイナップル、マンゴー、バナナまたはリンゴ。夕食には、焼き魚、ご飯、または寿司（刺身、ご飯、藻の料理）。ディナーは豊富です。皮なしチキンのグリル、トマトソースの蒸し野菜、シャンパングラスまたはワイン。
サラ・ファーガソンの食事療法
サラファーガソンは、Weight Watchersダイエットのおかげで25 kgを失いました。ゆっくりと体重が減る（週に1 kg）ので、ヨーヨー効果のリスクはありません。カロリーはカウントせず、ポイントのみをカウントします。それらはあらゆる栄養グループのあらゆる製品に使用できます。体重、年齢、性別にもよりますが、1日あたり18〜26ポイントを獲得できます。それらは、製品のエネルギー値、繊維、脂肪含有量を考慮に入れます。あなたは一日に1250-1650カロリーを食べることができます。脂肪は20パーセントだけを提供することです。そのうちの。あなたは一日に少なくとも1.5リットルの水を飲むべきです。
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