フォークダイエットは、空腹感が少ないように作られています。食事制限はディナーにのみ適用され、フォークで食べることができる食品のみが許可されるため、フォークダイエットのメニューはさまざまです。フォークダイエットのウィークリーメニューをチェックしてください。フォークダイエットでは、1週間のサンプルメニューはどのように見えますか？
フォークダイエットのメニューはバラエティに富んでいて、ダイエット中の気分になりません。食事制限は夕食にのみ適用され、皮をむく必要のない穀物製品、魚、野菜が主流です。フォークダイエットの1週間のサンプルメニューをご覧ください。
フォークダイエット：1週間のメニューの例-1日目
- 朝食：卵2個、ハム2枚、バターを塗った小麦トースト2枚
- ランチ：ステーキ（100 g）とジャケットポテト（150 g）
- デザート：フルーツサラダのサラダボウル
- コイ（約150 g）と蒸し野菜の一部（約200 g）から選択：アスパラガス、豆、ブロッコリー、芽キャベツ、ニンジン、レンズ豆、玉ねぎ、エンドウ豆、ジャガイモ、サラダ、ほうれん草;ハーブティー（250 ml）
フォークダイエット：1週間のサンプルメニュー-2日目
- 朝食：2スライスの小麦トースト、バターとピーナッツクリーム
- 昼食：チキン（約150 g）とご飯（約150 g）と蒸し野菜（任意の量）
- デザート：フルーツヨーグルト（約150g）
- ディナー：キャラウェイシードとひよこ豆（約100 g）;フルーツティー（250 ml）
フォークダイエット：ウィークリーメニューの例-3日目
- 朝食：ナチュラルヨーグルト（250 ml）、トウモロコシなどのシリアル（大さじ3）、少量の果物、小さじ1杯の蜂蜜
- 昼食：サラダ、ハンバーガー
- デザート：アイスクリーム（約150 g）
- 新鮮なハーブとトマトのリングイネ
フォークダイエット：1週間のサンプルメニュー-4日目
- 朝食：オートミール（約150 g）にレーズンを一杯の牛乳で
- ランチ：野菜サラダと高タンパク質サンドイッチ（マグロなど）
- デザート：小さなケーキ（約50 g）
- 夕食：玄米（約100g）と蒸し野菜（約200g）
フォークダイエット：週ごとのメニューのサンプル-5日目
- 朝食：2スライスの小麦トーストとバターとクリームチーズ（約100 g）
- ランチ：オムレツ（ピーマン、ハム、マッシュルームなど-約150 g）、野菜サラダ、フライドポテト（約50 g）
- デザート：フルーツシャーベット（約100 g）
- 夕食：野菜のマス蒸し（約100g）
フォークダイエット：1週間のサンプルメニュー-6日目
- 朝食：コーンフレーク（約50 g）を牛乳のガラスで覆った
- ランチ：厳選されたパスタ料理（スパゲッティなど）-約200 g
- デザート：厳選フルーツサラダ（約100g）
- ディナー：オリンピックサラダ
フォークダイエット：サンプルウィークリーメニュー-7日目
- 朝食：ナチュラルヨーグルト（250 ml）、ほんの一握りの森の果物、小さじ1杯の亜麻仁
- ランチ：サラダ、七面鳥の胸肉のグリルサンドイッチ
- デザート：フルーツシャーベット
- ディナー：生姜入りサーモン
に基づいて準備：www.forkitdiet.com
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