ケフィアダイエット：レシピ。ケフィアダイエットのメニューを構成するレシピ

ケフィアダイエットはかなり単調なダイエットに属しているため、味わいが濃厚ではありません。ケフィアダイエットのメニューを構成するレシピは、あなたの味覚を満たし、不要なキログラムをすばやく失うことができるように配置されています。ケフィアダイエットのメニューを多様化するレシピを試してください。

ケフィアダイエットが提供するレシピは、すばやく簡単に準備できるだけでなく、風味が豊富で、このダイエットの特徴である単調さを打ち破っています。ここでは、ケフィアダイエットのメニューを作成できるレシピを紹介します。

ケフィアダイエット-ケフィア入りリトアニアの冷たいスープのレシピ

材料（2人前）

若いビートと一緒にフダンソウの小さな束
きゅうり1個
刻んだディル1/4カップ
刻んだチャイブ大さじ1
ゆで卵1個
にんにく1片
ケフィア4カップ

準備する方法：

洗ったフダンソウをみじん切りにし、ビートの根を皮をむいてサイコロにします。すべてを鍋に入れ、150 mlの水を注ぎます。その後、約10分間煮込みます。冷やすために取っておきます。次に、ケフィア、砕いたニンニク、チャイブ、ディル、細かくきゅうりを加えます。よく混ぜます。塩を加えて味を整え、もう一度よく混ぜます。冷蔵庫に数時間置いておきます。冷たいスープは半熟卵と一緒に出すことができます。

ケフィアダイエット：カブのケフィアスープのレシピ

材料：

3小さなスウェーデン
エシャロットまたはネギ
にんにく2片
1/2 lケフィア
野菜スープ1カップと1/2カップ
卵2個
オリーブオイルのスプーン
きゅうり
装飾用バジルの葉
塩コショウ

準備する方法：

1.タマネギを小さな立方体に切り、ニンニクをはがし、プレス機で押します。キュウリの皮をむき、縦半分に切り、種を取り除きます。パルプを小さな立方体に切ります。粗目のおろし金で玉石をすりおろします。
2.ケフィア、スープ、卵を鍋に入れて混ぜます。常に泡立て、沸騰させずに加熱します。スープを火から下ろし、塩こしょうで味を調える。
3.フライパンでオリーブオイルを加熱し、玉ねぎを入れます。約3分炒める。にんにく、すりおろしたきゅうり、きゅうりを加え、軽く炒める。その後、スープに追加します。ブレンダーですべてをブレンドします。

完成したスープをバジルで飾ることができます。冷たくても温かくもお召し上がりいただけます。