1500 kcalダイエット-メニュー

1500 kcalの食事は、ひどく空腹になるのを防ぎます。 1500 kcalの食事のメニューは、特定の制限にもかかわらず、食事を楽しむことができるように構成できます。 1500 kcalダイエットの7日間のメニューは何ですか？

1500 kcalの食事のメニューはさまざまであり、以前にあまりにも多くのカロリーを消費していなければ、空腹を感じることはありません。カロリーの差が大きいため、1500 kcalダイエットを使用した最初の数日間は、不快な症状（例：頭痛）が発生する可能性がありますが、幸いにもすぐに通過します。

1,500カロリーの食事のサンプルメニューがどのように見えるかを聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト

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1500 kcalダイエット：毎週のメニュー-1日目

朝食-パプリカキャセロール、ココアのガラス（小さじ1杯のココア-3g、牛乳のガラス0.5％-200 ml）
2番目の朝食-キウイとふすま（137 kcal）のヨーグルト：小麦ふすま（12 g）大さじ2と天然ヨーグルト（150 g）の容器とキウイフルーツ（60 g）を混ぜたもの
夕食-ブロッコリーとサワーミルク入りの目玉焼き（525 kcal）：中サイズのゆでたジャガイモ3枚（225 g）;みじん切りディル大さじ、バター小さじ1（5g）で揚げた卵2個（100g）、調理済みブロッコリー（100g）半カップ、大きなキュウリ（100g）1個、スライスしたヨーグルトクリーム大さじ2（20g）と混ぜて、飲むサワーミルク（200ml）1カップ
ディナー-カッテージチーズペーストと野菜、2スライスのクリスプブレッドとゴマ（22g）、ハーフグレープフルーツ（150 g）、無制限の無糖茶

1500 kcalダイエット：ウィークリーメニュー-2日目

朝食-グラハムカ、ソフトマーガリン、鶏肉のテンダーロイン、チコリ、トマト、キュウリのピクルスサラダ2切れ、オリーブオイルとフレッシュハーブの小さじ1杯、砂糖なしの牛乳入りシリアルコーヒー2％
2番目の朝食-ブルーベリーまたはイチゴ（冷凍することができます）とオートミールを混ぜた赤身のカッテージチーズ
ランチ-ナチュラルヨーグルトと玄米で白くしたトマトスープのボウル、タラのフィレヨーグルトパプリカソース、ジャケットポテト、ゆでたブロッコリー、砂糖なしのコンポート
アフタヌーンティー-フルーツゼリー、大きな桃またはリンゴ
ディナー-チキンサラダ、全粒粉パン、砂糖なしの緑茶

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作成者：Time S.A

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