ライフスタイルは減量に影響しますか？

身長170cmで体重64kg。減量したいのですが、ダイエットや運動をしても効果がありません。過去3年間の私の食事は非常に奇妙でした。体重を減らしたいと思ったとき、私は少しずつ食べました。 １日２食（果物や野菜も含む）を食べるようになりましたが、お腹がすいたときは食べ過ぎました。 １ヶ月半前に栄養士に行きました。減量ダイエットをしましたが、カロリーが多すぎて（1500〜1600 kcalでまだ重い）、もう一度量を減らして食べないようにしました。対照訪問では、体重が動かないことがわかりました。私達は私がもう少し食べると栄養士に同意しました。私はこれに固執し、約2リットルの水を飲みます（以前はほとんど飲んでいませんでした-喉が渇いていないので、水も飲み物もありませんでした）。その上、私は月に週に4-5回運動している。この間、影響は見られませんでした。体重は測りませんが、cmも落ちません。それはホルモンのせいですか、それとも3年間の悪いライフスタイルの後に私の体はもっと時間が必要ですか？私は内分泌学者に行くべきですか（訪問+テストはかなりの費用であるため、私はまだためらうことを認めなければなりません）、それとも結果を待つべきですか？

どうやらあなたの体はそれが適切に機能していないことを通知しています。過体重と肥満、および減量療法の進歩の欠如は、これの証拠です。いかなる理由で？それらの多くがあるかもしれません。単純な甲状腺機能低下症とその他の疾患、ヨウ素欠乏性甲状腺機能低下症、高インスリン血症、インスリン抵抗性、2次糖尿病、食物不耐性。あなたの栄養実験、遺伝的素因、ライフスタイルは確かにこれに貢献しています。

このようにして生化学的誤りを維持し、深刻な病気に向かっているので、食べるカロリーの量を減らすのは間違いです。私の見解では、今日、体重を減らす単純なケースはなく、プロセス自体は、過剰な体重の正しい原因を見つけて、ライフスタイルの変更や主要栄養素（および微量栄養素）の選択を含む適切な戦略を実行することです。医者も必要です。 GPから始めて、血球数、血糖値、糖度曲線、グリコシル化ヘモグロビン、甲状腺ホルモン、副腎、脂質数、電解質、ビタミンDのレベルを調べます。おそらく、糖尿病専門医や内分泌専門医がフォローアップするかもしれません。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。