プロテインダイエットの健康への影響

ドゥカンダイエットを始めたい。どのくらい速く体重が減りますか？それは私の体にどのように影響しますか？脂肪が使用できない場合、スクランブルエッグを揚げるにはどうすればよいですか？

Dukanダイエットを使用しないことをお勧めします。その迅速な効果にもかかわらず、健康に危険です。多くの研究は、主に動物性タンパク質を大量に摂取する人の腎臓の問題、痛風の出現、便秘、骨粗しょう症の進行の早さ、アテローム性動脈硬化症を強調しています。また、すべてのシステムや臓器が適切に機能するために必要な、多数のビタミンや微量元素、不飽和脂肪酸、繊維、その他の成分が不足しています。

ビタミンと微量栄養素の両方に強力な抗酸化力があることを覚えておいてください。言い換えれば、それらは炎症誘発性であり、老化プロセスを加速するフリーラジカルを排除するのに役立ちます。食事中の繊維の欠如は、排便障害を引き起こします-便秘。特に深刻な欠乏症は、食事の初期段階で発生します。

骨粗しょう症の進行が早いことも危険です。水の激しい排泄を伴う過剰なケトン体は、体の酸性化、骨からのカルシウムの動員、および尿によるその脱出を引き起こします。 Dukanの長期的な食事は、カルシウムとビタミンDのサプリメントが補充されていない場合、骨粗しょう症の進行を早めます。別の問題は腎臓の問題や糖尿病に関するもので、Dukanの食事も危険です。さらに、タンパク質代謝産物の増加、コレステロール量の増加、体内の酸性度の増加により、泌尿器系と胆嚢、痛風、肝機能障害の両方で結石が形成されやすくなります。スクランブルエッグは、オリーブオイル、バター、または蒸すことができます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl