断食は減量する方法ですか？断食中にどれくらいの体重を減らすことができますか？

空腹は減量の方法ではありません-専門家は強調します。断食中に数キロを失う場合でも、あなたは復讐でそれをすぐに取り戻すほどの急速なヨーヨー効果の可能性があります。空腹支持者は反対を言う。どうですか？断食中にどれくらいの体重を減らすことができますか？そしてそれは永続的ですか？

断食は体重をすぐに減らすための素晴らしい方法です-あなたはフォーラムで読んだことがあり、それを使用するかどうか疑問に思っていますか？もう一度考え直してください！ 10日間の断食中に約8 kgを失う可能性があると推定されていますが、最大2 kgは筋肉だけです

ハンガーストライキは不合理な痩身です

飢餓は、体重を減らすための不合理で健康を脅かす方法です。自分を飢えさせることで、脂肪だけでなく筋肉量も失う。また、安静時の代謝を遅くします。これは通常、非常に鋭いヨーヨー効果をもたらします。

飢餓は危険な体重減少です

飢餓は脂肪肝や電解質障害（ナトリウム、カリウム、マグネシウムの血中濃度の低下）を引き起こす可能性があります-その結果、失神や心臓のリズム障害が発生する可能性があります。体内に大量のケトン化合物が蓄積するのは、空腹時によく見られる不完全な脂肪燃焼の結果です。関連する酸塩基障害は、身体の中毒の症状を与え、ほとんどすべての内臓の働きに混乱を引き起こす可能性があります。口からの嫌な臭い（アセトン）も伴います。