健康的な食事と食事時間の変更

日中、ダイエット中に決まった時間に5食を食べる方法を変更する方法ですが、たとえば映画館に行ったり、他の場所で夜を過ごしたり、決まった時間に夕食を食べたりすることができない日もあります。あなたは家を出る前にアフタヌーンティーをあきらめて夕食を食べるべきですか？

映画館や他の場所に時々行く場合は、あなたにとって最も便利なものを確認することをお勧めします。人生はダイエットではなく、サプリメントです。この生物は、2 + 2 = 4の「具体的な数学の方程式」ではありません。「5」は非常によくあります。外出の頻度が高い場合は、街で食事をするか、サラダ、魚、野菜ジュースを食べる価値があります。映画館でポップコーンやナチョスを購入しないことをお勧めします。これは、これまでに達成した効果を損なう可能性があるためです。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細