2週間も経たないうちに、いとこと一緒にギリシャに向けて出発します。私はいつもこの美しい国に行きたいと思っていたのでとても嬉しいですが、私の精神的健康が心配です。私は20歳で、16歳のときから広場恐怖症に苦しんでいます。春夏は体調も良く、体調も比較的よく、冬ほど発作も起こりません。しかし、海外での1週間というビジョンは私を怖がらせます。 2時間のフライト自体が今私に震えを与えています。それから-広場恐怖症だけの恐ろしいこと：言語がわからない観光客でいっぱいの田舎を移動する手段で移動することは、私がいくつかの道に落ちて心臓発作を起こすのではないかと恐れています。家にいるべきか迷っていますが、この冒険は気の毒ですが、4つの壁に閉じこもり、自分のことだけを知りたくはありません。どうすればいいですか？心理学者や精神科医のところには行きません、勇気はありません...
残念ながら、段階的な対立以外に恐怖症に対する効果的な治療法はありません。病気がそれほど深刻ではなく、私たちが自分自身を制御できると感じている場合は、自分でそれを行うことができます。こんな旅行に行こうと思ったことがあるなら、体調はさほど深刻ではないと思います。これはおそらく朗報です。もちろん、薬は役に立ち、多くの場合非常に効果的ですが、心理学者やセラピストでもある精神科医と一緒に働くときがきました。あなたが本当に自分を助けたいなら、あなたはそれを避けることはできません。これらの人々はさまざまな患者やクライアントとの出会いに慣れているので、あなたの状態が彼らを驚かせたり驚かせたりすることはありません。だから恥ずかしがったり恥ずかしがったりする理由はありません。自分を信用していない場合は、友達、母親、またはボーイフレンドに、予約を取り、一緒に来ることができないように頼んでください。この方法は機能します。そして、あなたが行ってそれがそれほど怖くないことを確認すると、次回はずっと簡単になります。これはあなたの治療の一部でもあります-決定を下し、最初の一歩を踏み出すだけです。自分にチャンスを与えてください-あなたは確かにそれを行うことができます！
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
タチアナ・オスタシェフスカ・モサク彼は臨床健康心理学者です。
ワルシャワ大学心理学部を卒業。
彼女は常にストレスの問題とそれが人間の機能に与える影響に特に関心を持っています。
彼はpsycholog.com.plとFertimedica Fertility Centerで彼の知識と経験を利用しています。
彼女は世界的に有名なエマ・ゴニクマン教授と統合医学のコースを修了しました。
