私の問題は他の人と連絡を取ることです。小学校から高校まで、友達はあまりいませんでした。ほとんどの場合、彼らは恥ずかしがり屋の人々でした。今は勉強しているので少し変わっていますが、友達がたくさんいる他の仲間と比べて、私は一握りしかいないことに気づきました。将来はパートナーを探したいのですが、私はそれができないと思います。男が好きなら、とにかく彼は私に興味がないとすぐに思います。これはおそらく自尊心が低いためですが、それを変更する方法がわかりません。
あなた自身のように、充実した充実した人生の基礎です。自分や他の人と一緒に暮らすのは困難です。私たちが何かや誰かを常に恐れている場合、私たちは常に自分自身を制限し、常に否定的な評価を期待しています。まず第一に、他人を客観的に見るようにしてください-誰もあなたより本当に良くも悪くもありません。私たち一人一人には長所と短所があり、まずそれらを学び、次にそれらを開発または排除する方法、そして一般的にはそれらと一緒に暮らす方法を学ぶ必要があります。では、友達がほんの数人しかいない場合はどうでしょうか？彼らが本物の、証明された人々であるならば、少数は十分です！たぶんあなたは？あなたの周りで起こっていることを楽しむために、あなたは違っていなければなりませんか？あなたはあなたの人生を楽しむために満たされる次の条件を待つ必要がありますか？今日、何がいいのか見てください。あなたは何に感謝することができますか？何に感謝する価値がありますか？自分のために、神、運命...あなたが選ぶものは何でも。自尊心を構築することは、自分自身を見て、クールで素敵でポジティブなものを探し、それをすべて見て楽しんでいることです。自分が他人と同じように良くなることを可能にする。欠陥に焦点を合わせて絶えず考えることは私には絶望的ではありませんが、いくつかの否定的な機能を選択し、それらを再構築しようとしています。だから、もし私が何かが気に入らなければ、それを受け入れるか、それを変えようとするでしょう。自己鞭打ちと自己憐憫は、気分と形の絶え間ない低下につながります。小さいけれど達成可能な目標である、好きなものに焦点を合わせて、そこから力と喜びを引き出した方がよいでしょう。それはさらに大きなものに「キック」を与えます。内向性はまた、あなたが自分にできることを許可しなければならないという利点にもなります。独自の基準と選択を受け入れます。他のどれよりも優れているからです。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
タチアナ・オスタシェフスカ・モサク彼は臨床健康心理学者です。
ワルシャワ大学心理学部を卒業。
彼女は常にストレスの問題とそれが人間の機能に与える影響に特に関心を持っています。
彼はpsycholog.com.plとFertimedica Fertility Centerで彼の知識と経験を利用しています。
彼女は世界的に有名なエマ・ゴニクマン教授と統合医学のコースを修了しました。
