私は長い間、奇妙な問題に取り組んできました。私の胃は奇妙な音を立てます、それはごちゃごちゃして、ひっくり返るだけでなく、何かが起こっているかのように、それは数秒間続きます。お腹が空いているときではなく、満腹のとき、または食事をしているとき、仰向けに寝ているとき（別の位置ではない）に起こります。なぜこうなった？
これらの症状の原因を正確に述べることは不可能です。胃腸管内の異常な細菌叢の成長を促進するのは誤った食事である可能性があり、日中はほとんど食べられない-それらの間の長い間隔。さまざまな「奇跡の」減量ダイエットを、たくさんの原材料とともに使ってください。消化管の消化不良、慢性ストレス。運動が少なすぎて座りがちな生活を送ると、ガスは消化管から出られなくなり（たとえば、歩行、歩行、またはその他の有酸素運動をしながら息を吐き出す）、最終的に原因はグルテンなどの食物不耐性になる可能性があります。研究で確認する必要があります。そして最後に、乳糖、果糖およびその他の成分に対する不耐性。
この状況では、まず食事日記をつけて記録します。食事の時間、その組成、食事後の気分。次に、食事から除外する必要がある製品を評価します。そして、この日記で、腸のリズムが乱れたり、体重が減ったり、食欲がない、または力が足りない場合は、栄養士や医者に相談してください。また、薬局の薬剤師に、あなたにとって最も効果的なプロバイオティクスについて尋ねる価値もあります。構造化された食事とともに、定期的な食事はあなたの状態を改善するはずです。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
