私は22歳で、胃腸の逆流を起こしています。このような胃の問題で何を食べたり飲んだりできますか？コーヒー豆が飲めるのか、目玉焼きが食べられるのか分からないから？返信してください。
食事療法とライフスタイルの変化は、酸逆流の症状を減らすのに有益です。この成分は症状を著しく悪化させるため、基本的な推奨事項は脂肪の量を減らすことです。酸逆流に苦しむ人が過体重または肥満である場合、食事は低脂肪だけでなく低カロリーであるべきです。体重減少は逆流の症状を軽減します。
胃腸管逆流の場合、次のものが許可されます：赤身の肉（子牛、豚肉、ウサギ）、家禽（鶏肉、七面鳥）およびコールドカット（豚肉と鶏肉のハム、サーロイン）。赤身の乳製品-牛乳、ヨーグルト、ケフィア、低脂肪バターミルク-は、一部の人々の胸やけ症状を改善することができます。食品を調理する、焦げ目をつけずに煮込む、ホイルで焼く、蒸す、無脂肪フライ。ニンジン、ビート、ジャガイモ、カリフラワー、ほうれん草。新鮮なバジル、オレガノ、またはニンニクのクローブ、フェンネル、タラゴン、ローズマリー、セージ、ディルなどのハーブスパイスで調味します。イーストまたはビスケット生地の少量。非炭酸ミネラルウォーター、ハーブティー（ペパーミントティーを除く）。
一方、脂肪の多い食品、特に脂肪の多い肉や家禽（脂肪の多い豚肉、ガチョウ、アヒル、豚肉のナックル、リブなど）、脂肪の多い肉（ハム、サラミ、パテ、パテ、脂肪の多いソーセージ、ヘッドチーズなど）はお勧めしません。脂肪の多い乳製品-黄色のチーズ、カマンベールチーズとブリーチーズ、溶けたチーズとカビのチーズ、フロマージュチーズ。ファーストフード料理-ハンバーガー、ホットドッグ、チーズバーガー、フライドポテト。揚げ物を食べる。きゅうり、トマト、玉ねぎ。後者は逆流の特に頻繁な原因であるため、あらゆる種類のタマネギのルーを放棄する価値もあります。酢を加えた食品と製品-漬物キノコ、野菜、果物、サラダ、ビネグレットを加えたサラダは避けた方がいいでしょう。ホットスパイス-コショウ、唐辛子、カレー。カイエンペッパー、ホットペッパー、ペパロニペッパー、スパイシーなトマトソースを使ったスパイシーなインド料理、メキシコ料理、中華料理は避けなければなりません。チョコレート、チョコレートカバークッキー、チョコレートキャンディー、バー、ケーキ、またはチョコレートケーキ（チョコレート-カフェイン、テオブラミン、脂肪を含む-胸やけの形成に寄与します）。炭酸飲料-げっぷを引き起こし、胃内容物が食道に逆流するリスクを高めます。一部のジュース-胸やけの最も一般的な症状は、オレンジ、レモン、グレープフルーツ、トマトジュースを飲んだ後に発生します。濃いコーヒーとお茶（特に空腹時）とアルコール（任意の形態）。食後はタイトな服やベルトを着用してください。
メニューの例：
1番目の朝食と2番目の朝食-マーガリン、鶏肉入りの全粒粉ライ麦パン。オイルレタス、お茶。カッテージチーズと大根のロール。にんじんジュース。
ランチ-カリフラワースープ、ディルソースの七面鳥のミートボール、ゆでたジャガイモ、ビートルート、アップルジュース。
アフタヌーンティー/ディナー-スキムナチュラルヨーグルトが入ったバナナ。マーガリン、チキンハムとの混合パン。リンゴとニンジン。まだミネラルウォーター。
1日4〜5回の少量の食事を作りたての切り刻みで食べることをお勧めします。最後の軽食は就寝時刻の2〜3時間前までに食べることができます。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
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