ライスウェーハ

餅の糖は単純ですか、それとも複雑ですか？それらは高温または高圧の結果として形成され、炭水化物の構造の変化に影響を与えるはずです。お餅は本当に健康的でカロリーが低いのですか？

米ウエハースのGIは85、ブドウ糖は100です。これらは高度に加工された製品であり、単糖が多く含まれていますが、軽いためカロリーが低くなっています。彼らは運動中に使用されるエネルギーを完全に補完します。胃の問題がある場合は、少し消化しやすい食事にも使用できます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。