妊娠中のストレス

私は最初の妊娠の初めにいるのですが、気になるストレスにどう対処するかについてアドバイスをお願いします。これを行う方法はありますか？

妊娠中、特に初期の段階でストレスの症状を経験することは完全に正常です。そのコースに関連する恐怖、子供の外見が生き返る変化、または女性の身体で起こるホルモン過程は、緊張の増加の自然な原因です。ストレスの主な原因を確認することをお勧めします。妊娠そのもの、出産に対する恐怖、将来の母親の生活の変化、そしておそらく何か他のもの。

「本当に何が一番ストレスになるのか」という質問への答え。それがストレスに対処するための出発点です。この状況で通常役立つのは、妊娠、出産、赤ちゃんの到着の各段階の準備です。健全な知識を身に付けること、出産トレーニングに参加すること、または資格のある助産師にサポートされることは大きな助けとなります。妊娠がもたらす未知数が少ないほど、ストレスを低く保つことが容易になります。また、リラクゼーションテクニックを使用したり、呼吸をしたり、身体を使ったりすることをお勧めします。将来の母親のために、自分の幸福を向上させることを目的としたクラスへのアクセスが増えています。ただし、知覚された緊張が高すぎて耐えられないと判断した場合は、心理学者に個別に連絡することをお勧めします。多くの場合、ほんの数回のセッションで緊張が効果的に緩和され、母親と赤ちゃんの快適さが向上します。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

彼はライフコーチングの分野を専門とし、生活の質の向上、自尊心と能動的自尊心の強化、生活バランスの維持、そして日常生活の課題への効果的な対処においてクライアントをサポートしています。 2007年以来、彼女はワルシャワの非政府組織と関係があり、コンパスの個人開発および心理的サービスセンターを共同運営しています。