シルウィア・ヴィーゼンバーグのフィットネスレシピ

Sylwia WiesenbergのTONIQUEトレーニングは、エクササイズだけではありません！同様に重要な要素は、適切にバランスの取れた食事です。ニューヨークで最も人気のあるフィットネストレーナーの1人によるサラダ、野菜と果物のスムージーのレシピをチェックしてください！

トニークの文脈でのシルウィアヴィーゼンバーグは、「ダイエット」について話すのは好きではありません。なぜなら、彼女はこの言葉を、多くのおいしい製品を拒否し、食べることの喜びを台無しにしているからです。それでもなお、彼女の方法は飢餓を含まず、逆に運動とおいしい食事の喜びを人々に感じさせることを目的としています。

シルウィア・ヴィーゼンバーグによる食事を多様化させる食事のレシピは次のとおりです。

WEEKENDサラダの食事フィットネスレシピ

材料：

大きなメッシュのおろし金にすりおろしたパルマチーズ1カップ
1アボカド-薄切り
イチゴ1カップ-洗浄して薄いメダリオンにカット
Fit＆Easy WEEKENDレタスミックスの1パッケージ
オリーブオイル大さじ1〜2
レモン汁1/2個
バルサミコ酢小さじ1〜2杯
無塩ピスタチオ1/3カップ、サラダに振りかける
味わうスパイス

準備する方法：

みじん切りのイチゴとアボカドをサラダミックスに追加します（事前にレモンジュースをふりかけて、暗く保ちます）。オリーブオイルとバルサミコ酢で作ったソースをかけ、味付けする。すりおろしたチーズとピスタチオをすべてふりかけます。

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サラダ：Sylwia Wiesenbergのフィットネスレシピ

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カクテル：Sylwia Wiesenbergのフィットネスレシピ

TONIQUEはマンハッタンで最もタフなトレーニングと呼ばれています。各クラスは2時間続き、信じられないほど激しく、1つのセッションで最大1000 kCalを燃焼できます。そのような努力のために、トレーナーは栄養価とエネルギーを提供するオリジナルのカクテルレシピをお勧めします！

野菜カクテル

ケールと青野菜のカクテル

野菜を使ったエネルギードリンク

フルーツカクテル

ゴジフルーツのトロピカルカクテル

グリーンメロンカクテル

マンゴーキャロット

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2人の子供を持つ母親であるシルウィアヴィーゼンバーグは、マンハッタンで毎日クラスを行っています。彼女はToniqueと呼ばれる独自の運動システムの作成者であり、アメリカとポーランドでますます人気があります。 Toniqueメソッドは、一度に最大1000カロリーを燃焼し、同時に全身を強化する一連のエクササイズです。